Почему всем, кто плохо просыпается по утрам, стоит попробовать умный будильник - «Как пользоваться бытовой техникой»

Умные будильники используют целый арсенал средств для комфортного пробуждения владельца. Самым разнообразным функционалом обладают системы здорового сна, которые используют сочетание нескольких видов воздействия, таких как: постепенное добавление освещения, имитирующего солнечный свет; нарастающая громкость выбранной музыки или звуков природы; постоянный или рваный режим вибрации датчиков. Совместное воздействие указанных способов обеспечивает, пожалуй, самый мягкий подъем из всех возможных вариантов. Наименее комфортное пробуждение обеспечивают приложения на смартфонах. Ввиду того, что телефон не соприкасается с телом, мягкие вибрационные режимы тут невозможны. Смартфон будит исключительно звуковым сигналом, и если есть такая функция, то нарастающим. Фитнес-браслет, как правило, будит вибрацией. В редких браслетах предусмотрены функции звукового сигнала или передачи информации на компьютер (смартфон) для включения на нем звука будильника. Однако, по мнению пользователей, вибропробуждение от фитнес-браслета обеспечивает достаточно комфортное пробуждение и к тому же не мешает другим спящим в случае, когда режимы дня у членов семьи не совпадают. Технический прогресс не стоит на месте: каждый год появляется множество новинок, способных контролировать сон человека и мягко будить его в удобное время. Однако нельзя забывать и рекомендации врачей о минимально необходимой продолжительности сна, которая в среднем составляет около 7-8 часов. Каким бы комфортным не было пробуждение, постоянное недосыпание может привести к серьезным проблемам, которые лучше не допускать, чем впоследствии заниматься их устранением.