Правило берга

Ваши счастливые отношения. Правило 1. Вы должны об этом узнать.

Я предлагаю вашему вниманию отрывок из книги каббалиста Йегуды Берг «Духовные правила отношений. Как каббала помогает твоей второй половинке найти тебя»

Одна из причин, почему женщины несчастливы в отношениях – это непонимание того, что именно они управляют отношениями. Именно женщина является генеральным директором компании под названием «Отношения». И подобно тому, как вы бы не оставили свою компанию в руках шестилетнего ребенка на то время. Когда вы в отпуске, вы не должны оставлять свои отношения в руках мужчины.

Управление отношениями не входит в компетенцию. Это совсем не его роль. И если вы будете ждать от него выполнения этой роли, вы будете снова и снова разочаровываться в отношениях.

Только не поймите меня превратно. Мужчины преуспевают во множестве вещей, но только не в отношениях с женщинами. Поэтому вы должны быть готовы взять на себя всю ответственность за ваши отношения, иначе они не будут успешными. Власть остается за вами и за решениями, которые вы принимаете.

Мужчина – канал, трубопровод для Света. И его основное желание в том, чтобы угодить вам. Ваша роль как женщины состоит в том, чтобы уважать желание мужчины вам понравиться и поддерживать его в роли канала для Света в этом мире.

Другими словами, мужчина хочет поделиться с вами своим Светом. Он хочет лелеять вас. И ваша задача – позволить ему это.

Когда вы принимаете Свет мужчины в свою жизнь, вы становитесь ответственной за направление этого Света. Подумайте об этом следующим образом.

Предположим, в вашей квартире нужно заменить входную дверь. Вы вызываете мастера, чтобы он установил новую. Приходит парень и говорит: «Леди, потребуется восемьсот долларов, чтобы поменять дверь. Я хочу получить все деньги сразу, до начала работы». Вы отдадите ему все деньги сразу?! Надеюсь, что нет, не так ли?

Что же вы ему сделаете?! Вы скажете ему, что сейчас дадите двести долларов на материалы, а затем, если вам понравится его работа, вы заплатите остальные деньги. Верно?

Но очень многие женщины не поступают также в отношениях. Образно говоря, они платят восемьсот долларов авансом, а затем задаются вопросом, почему они остались разочарованными плохим ремонтом.

Слишком часто, когда дело доходит до отношений с мужчинами, женщины вместо того, чтобы применить свои врожденные управленческие навыки для выстраивания отношений, пассивно надеются на лучшее. Но без эффективного управления энергией не может быть никаких здоровых отношений.

У меня нет цели любым способом или в любом виде возложить на женщину чувство вины за неудавшиеся отношения. Это вообще не игра в чувство вины. Это просто определение того, что женщины не полностью признают степень своей силы и способность сделать этот мир лучше

С помощью эффективного управления своими отношениями с мужчинами.

Что я имею в виду под «управлением отношений»?

Давайте рассмотрим пример. Одна из ошибок, которые допускают работодатели, такова: они нанимают быстро, а увольняют медленно. Открывается вакансия и отдел кадров как можно скорее изо всех сил старается закрыть ее. Они хватают первого попавшегося, не проверяют тщательно резюме, наспех проводят собеседование при приеме на работу… И что в итоге? Что человек, которого они наняли, не ответствует должности. Затем они продлевают «удовольствие от процесса», не решаясь уволить неподходящего сотрудника немедленно.

Большинство женщин совершает точно такую же ошибку в отношениях. Они не понимают, что набор новых сотрудников или выбор потенциального партнера находится исключительно в их руках. Каким же будет ответ в этой дилемме?

Нанимать медленно, увольнять быстро!

Но что происходит, если у женщины есть большое желание — Сосуд, который полноценен и готов получить и управлять большим количеством Света? Такая женщина жаждет гораздо большего, чем просто хороший дом. Она желает духовного роста и трансформации. Она хочет все лучшее из того, что Вселенная может ей предложить во всех во всех областях ее жизни.

Но если женщина вовлекает в свою жизнь мужчину с ограниченной способностью быть каналом для света, то эта женщина остается не наполненной, одинокой и разочарованной в том, что ей предложила жизнь.

К счастью, решение проблемы удивительное решение; однако оно требует, чтобы вы проявили должную старательность в самом начале своего поиска. Вы должны приглашать в свою жизнь таких мужчин, у которых есть большой потенциал, чтобы стать каналом для Света. Я называю это «сценарием орбит на планете».

Представьте Солнечную систему, в которой вокруг Солнца движутся две планеты. Прежде всего, они должны двигаться в одном направлении, в противном случае велик риск частых столкновений. Представьте себе, что эти планеты – люди. Какие условия, чтобы они могли совпасть?

1 условие: чтобы они двигались в одном направлении, у них должны быть одинаковые ценности и цели.

2 условие: эти две планеты (люди) должны находиться на одной и той же высоте, то есть на одном духовном уровне.

Если одна из планет начнет двигаться по орбите выше другой, то он никогда не будут достаточно близки для того, чтобы общаться максимально эффективно.

3 условие: их аппетит к жизни должен быть одинаков — размеры их Сосудов, их желаний должны соответствовать друг другу.

Независимо от их стараний быть ближе друг к другу они никогда не окажутся на одной волне.

Что это значит для вас? Если вы желаете получать много Света, не соглашайтесь на парня, который стремится лишь к тому, чтобы приходить домой к концу дня, читать газету, ужинать и ложиться спать – и так каждый день в течение последующих пятидесяти лет. Я не осуждаю такого мужчину, просто такова структура его души. Но если вы жаждете большего, отношения с таким человеком, без сомнения будут вас расстраивать.

4 условие: скорость движения. Если один человек нацелен на быстрое движение вперед, а другой отстает, это обязательно вызовет хаос в будущем.

Возможно, вам доводилось вступать в отношения, в которых вы были вынуждены тянуть за собой мужчину, чтобы он не отставал от вас. Это утомительно и неэффективно. Потому что принуждение – это не путь к Свету.

Время от времени эти условия могут немного отличаться от установленных критериев. Одна из планет начинает двигаться быстрее, может на мгновение отклониться от курса или слегка изменить орбиту на более низкую. Но работать в таких аномальных условиях можно только в течение короткого срока.

Если все условия совпали – это не значит, что вам не нужно будет работать над отношениями. Встретить «правильного» мужчину – это только начало. Без гармоничного взаимодействия даже хорошо подходящие друг другу люди весьма восприимчивы к силам беспорядка и хаоса.

Часто, когда женщины говорят об отношениях, они обращаются с мужчинами точно так же, как обращались бы со своими подругами. И в этом я вижу одну из ключевых проблем. Ведь язык мужчин весьма отличается от языка женщин. И если вы этого не осознаете, то очень часто можете невольно говорить мужчине такие вещи, которые хотя и совершенно приемлемы в мире женщин, но с мужчинами совершенно не работают.

Вот пример. Вы помните, что первичное желание мужчины заключается в том, чтобы заработать вашу любовь. Он хочет вам понравиться. Поэтому совершенно неэффективно приказывать ему сделать что-либо. Но весьма эффективно попросить его сделать что-то для вас.

Например, вы говорите: «Дорогой, вынеси мусор», он думает: «Почему она все время приказывает мне?».

Но если вы говорите: «Дорогой, когда у тебя будет минутка, не мог бы ты помочь мне вынести мусор?» — вы вызываете совершенно иные чувства и результаты. Почему? Да потому, что вы ему дали шанс понравиться вам, действовать согласно его естественному импульсу.

Вероятно, вы сейчас думаете: «И это действительно все, что требуется от меня, чтобы заставить моего мужа выбрасывать мусор?». Разве мужчины не чувствую, что это уловка? Да. И мы, мужчины, попадаемся на эту уловку каждый раз. И нам это нравится. И если не верите, испытайте это на своем муже и убедитесь сами.

Фактически Каббала поощряет нас проверять все духовные практики в повседневной жизни, прежде чем поверить в их эффективность. И если ваше намерение состоит в том, чтобы создать отношения, наполненные духовно, эмоционально и физически, то даже изучение того, как попросить мужчину вынести мусор становится духовной практикой.

см. статью «Миссия Женщины, смысл ее жизни — дарить счастье и радость»

www.b17.ru

  • Основы финансов
  • Индикаторы
  • Стратегии
  • Фигуры
  • Советы
  • Все рубрики
  • Форекс
  • Финансовые теории
  • Фундаментальный анализ
  • Японские свечи
  • Мировые финансы
  • Всё про графики
  • Размышления
  • Основы финансов (41)
  • Технические индикаторы и накладки (27)
  • Общение с читателями (23)
  • Стратегии торговли (20)
  • Советы (19)
  • Фигуры на графике (18)
  • Мировой рынок (16)
  • График в деталях (15)
  • Японские свечи (14)
  • Фундаментальный анализ (10)
  • Теории о финансовых рынках (8)
  • Форекс (7)
  • Технический анализ (5)
  • Интервью (5)
  • Деривативы (5)
  • Печатные и электронные издания (4)
  • Биржи и информационные системы (4)
  • ПИФы (4)
  • Анализ фондового рынка (4)
  • Хаос (3)
  • Досье (2)
  • Финансовый юмор (2)
  • Анализ недвижимости (1)

Правила эффективной торговли на бирже

Когда трейдеры уделяют слишком много времени анализу ценной бумаги, особенно техническому, они часто забывают о том, зачем этот анализ проделывают. Ведь главная цель любого участника биржевой торговли заключается в том, чтоб заработать денег, продав дорого, а купив дешево.

А когда у трейдера в голове десяток технических индикаторов и фигур, то, вероятно, некоторые из них предвещают падение, другие — рост, третьи — отсутствие изменений и т.д. Трейдер может попасть в заблуждение от таких разногласий. (Не подумайте, что я имею что-то против технических индикаторов; для кого-то они — спасение.)
Именно в такие моменты особенно стоит вспомнить о том, что все гениальное — просто, и что не стоит ломать голову над анализом, а стоит взглянуть на рынок свежим взглядом (хотя бы постараться), и соблюсти следующие 18 правил эффективной торговли на бирже.

Несмотря на то, что автором этих правил считается Ричард Роудс, он лишь передал этот список от неизвестного трейдера в массы. Сам он, имея многолетний опыт в торгах ценными бумагами, тоже использует эти правила.

Некоторые из правил могут показаться слишком простыми, очевидными и банальными, но если же вы будете следовать этим правилам, что не так и легко, то вы обыграете рынок.

Правила эффективной торговли на бирже от Ричарда Роудса

  1. Первое и главное правило: на восходящем рынке надо оставаться надолго. Может звучать как само собой разумеющееся, но часто трейдеры выходят на первом легком спаде после первого максимума, аргументируя свой выход тем, что рынок слишком быстро вырос и акции переоценены. А в итоге получается, что выйдя рано, трейдер теряет прибыль, которая наращивалась бы сама за счет его терпения и долгосрочных вложений в растущий (бычий) рынок.
  2. Покупайте те ценные бумаги, которые показывают потенциал, и продавайте те, которые показывают его отсутствие. Интересно, но толпа продолжает покупать даже если цены падают. А профессионалы покупают, когда цена только начинают возрастать. Связь тут такая, что под давлением толпы, акция проявила потенциал и цена на финансовый инструмент пошла вверх, и профессионал купил, дождавшись роста, как только скрытые силы проявились. Важно отметить, что толпа покупала не потому же, почему и профессионал: толпа покупала по той причине, что «новичкам везет». Правило выживания на бирже не в том, чтоб купить дешево и продать дорого, а в том, чтоб купить дорого и продать еще дороже. А когда выбираете из группы компаний, продавайте «увядающих слабаков», а покупайте перспективные компании.
  3. Относитесь к каждой сделке, как к самой важной сделке года. Обязательно удостоверьтесь, что вы взвесили риски и прибыль, все обдумали, просчитали алгоритм торговли для всех исходов, и просчитали влияние сделки на ваш портфель.
  4. Торгуйте во время кратких коррекций на долгосрочном тренде. На восходящем тренде покупайте возле поддержки, а на нисходящем тренде продавайте близ сопротивления. Подождать 33-50% прошлой коррекции — достаточно, чтоб подтвердить текущую; также можно прибегнуть к скользящим средним для большей надежности.
  5. Будьте терпеливыми: если вы пропустили удачный момент, подождите следующей коррекции.
  6. Будьте терпеливыми: после совершения сделки, дайте ей время созреть и принести вам прибыль.
  7. Будьте терпеливыми: не надо думать как в азартных играх, что «надо вовремя выйти из игры«! Фондовый рынок — не азартная игра и здесь это правило вообще не применимо. Если вы уже в плюсе, это не значит, что надо забирать прибыль и уходить. Ведь малая прибыль никогда не сможет стать большой, если не давать ей расти. Большая прибыль приходит, когда вы проявляете терпение и позволяете нескольким сделкам обогатить вас. Важно выработать терпение, чтоб оставаться в хороших сделках.
  8. Будьте терпеливыми: после совершения сделки, дайте финансовому инструменту время выделится из толпы, стабилизироваться и показать всем ваше правильное решение.
  9. Будьте НЕтерпеливыми: лучшие потери — это мелкие и кратковременные потери. Потеря денег не так важна, как потеря морального и ментального покоя, который вас будет мучить во время держания падающей ценной бумаги. Избавьтесь от нее.
  10. Ни при каких обстоятельствах не покупайте акции, падающие в цене. Если вы хотите покупать, то каждая последующая покупка должна совершаться по более высокой цене. Если же вы продаете, то каждая последующая продажа должна осуществляться по более низкой цене. И никогда не отступайте от этого правила.
  11. Преумножайте то, что работает на вас. Т.е. проверяйте ваш портфель и прикупите того, что вам приносит самую высокую прибыль, и продайте то, что приносит меньшую (или отрицательную) прибыль.
  12. Не совершайте сделку, пока фундаментальный и технический анализ не находятся в полном согласии.
  13. Если у вас серьезные потери, прекратите торговать и сделайте паузу в несколько дней. После больших потерь, вы в порыве захотите вернуть утраченное, что, как правило, ни к чему хорошему не приводит, т.к. сделки совершаются совершенно не обдуманно. Отдохните; остыньте; и возвращайтесь с чистым и рациональным разумом.
  14. Если у вас серьезная прибыль, торгуйте агрессивнее, чтоб эту прибыль преувеличить.
  15. Когда вы увеличиваете количество инструмента в портфеле, то докупайте не более 50% текущего количества финансового инструмента. Например, если у вас 100 акций определенной компании, не увеличивайте количество акций более чем на 50.
  16. Размышляйте как партизан: воюйте на стороне победителей. Не тратьте время и усилия на бессмысленные попытки стать выскочкой, заработать статус или рейтинг, покупая дешево и продавая дорого. Просто думайте о том, что ваша задача заключается в том, чтоб поиметь прибыль и воевать на стороне более сильных. Если же ни одна сторона не берет верх, то не стоит вообще воевать.
  17. Максимумы рынка образуются под давлением и насилием; минимумы рынка образуются в тихое, спокойное время.
  18. На последние 10% времени роста ценной бумаги приходится не менее 50% того самого роста. Т.е. самый быстрый рост происходит в конце. Следовательно, первая половина роста цены приходится на 90% времени, в течение которого будет очень сложно торговать и воздержаться от неправильных действий.

Как видите, эти 18 правил эффективной торговли на бирже достаточно просты. Они следуют здравому смыслу, но придерживаться их, как показывает опыт, достаточно трудно.

Помните, что торговля ценными бумагами требует здравого смысла. Не стоит тратить время на сложные технические индикаторы (это удел заядлых технарей, а не частных инвесторов). И помните, что торговать стоит только вместе с главным трендом и большинством.

berg.com.ua

Черные страницы ТОФ: как и почему столкнулись АПЛ К-56 и промысловое судно «Академик Берг»

27 человек задраили переборки затапливаемого отсека и задохнулись хлором, но не дали погибнуть всему экипажу

Военный историк, журналист и писатель Алексей Суконкин специально для ИА PrimaMedia подготовил материал о двух трагедиях, случившихся на Тихоокеанском флоте 13 июня в разные годы. Первая часть посвящена взрыву на крейсере «Адмирал Сенявин». Еще одно событие, произошедшее в ночь с 13 на 14 июня в 1973 году, потрясло всех причастных до глубины души — столкновение АПЛ К-56 и судна «Академик Берг». Причины, способствовавшие развитию аварийной ситуации, можно искать бесконечно, но уже ничто не способно вернуть погибших людей. Трагедия унесла жизни 27 человек.

Итак, 13 июня 1973 года, за пять лет до взрыва на крейсере «Адмирал Сенявин», гвардейская ракетная атомная подводная лодка К-56 проекта 675 (в простонародье «Раскладушка» — получившая свое название из-за горизонтально расположенных на корпусе лодки контейнеров с крылатыми ракетами П-6, которые перед пуском поднимались на заданный угол – то есть, раскладывались) в сопровождении крейсера «Владивосток» и большого ракетного корабля «Упорный» следовала в надводном положении прибрежным фарватером в базу в бухте Павловского из полигона в Японском море.

АПЛ проекта 675 в разрезе. Фото: Из архива Военно-морского флота

Эксперимент закончился успешно, и подводники ликовали. Помимо военных на лодке также находились представители промышленности, которые курировали эксперимент.

Ничего не предвещало беды. Всё было знакомо и на маршруте – ведь командир лодки неоднократно водил здесь свой корабль.

Кстати, на борту атомохода находилось два экипажа (один штатный, другой с такой же АПЛ К-23), соответственно и два командира (капитаны второго ранга Александр Четырбока и Леонид Хоменко с К-23), старшим на борту был заместитель командира 26-й дивизии атомных подводных лодок капитан первого ранга Ленислав Сучков.

Лодка шла курсом на запад, и впереди был мыс Поворотный. Время приближалось к полуночи, видимость была от 10 до 20 кабельтов, что вполне обеспечивало визуальное вождение корабля. На мостике находился старший помощник командира капитан третьего ранга В. Петров. Из-за хорошей видимости на корабле отключили средства навигационной радиолокации и прекратили подавать противотуманные сигналы. В полночь сменилась вахта, и все понимали, что уже через четыре часа корабль будет в родной базе.

АПЛ проекта 675. Фото: Из архива Военно-морского флота

Но, пройдя мыс Поворотный, атомная лодка вошла в полосу плотного тумана. Старпом приказал включить навигационную радиолокационную станцию, что и было немедленно выполнено. В то время электроника была ламповой, другой не знали, а лампы уже успели остыть (станция работала весь день в напряженном режиме, и ей дали отдохнуть, не видя в ее работе особой необходимости), и для ввода станции в работу нужно было время. Которым, как оказалось, подводники уже не располагали…

Из тумана появился нарастающий силуэт «Академика Берга» — судна промысловой разведки, которое только что вышло с рейда Находки и направилось в южное направление Японского моря.

До катастрофы оставалось две минуты.

Справка: Атомные подводные лодки проекта 675 строились в Северодвинске и Комсомольске-на-Амуре. Головная лодка К-166 вошла в строй в 1963 году, последняя К-134 вошла в состав ВМФ в 1969 году. Всего флоту было сдано 29 таких кораблей. К-56 вошла в состав флота 9 сентября 1966 года.

Еще при строительстве К-56 ей был передан гвардейский военно-морской флаг знаменитой гвардейской Краснознаменной подводной лодки С-56, которая во время войны совершила групповой кругосветный переход из Владивостоке в Заполярье, а затем, под командованием Героя Советского Союза Григория Щедрина в результате восьми боевых походов уничтожила два корабля и два судна противника, одно судно повредила. В настоящее время гвардейская Краснознаменная подводная лодка С-56 установлена на набережной возле Штаба ТОФ во Владивостоке. Регалии именно этой прославленной подводной лодки и были переданы новой, теперь уже атомной и ракетной, К-56.

Что представляли собой лодки проекта 675? Это двухкорпусная подводная лодка, разделенная на десять отсеков. Общая длина лодки 115 метров, а водоизмещение — 5700 тонн. Два реактора и две паровые турбины создавали мощность в 39 тысяч лошадиных сил, которые обеспечивали полную скорость подводного хода в 29 узлов (54 км/ч). Лодка могла погружаться на глубину 300 метров. Автономность лодки ограничивалась запасами технических жидкостей, воды и провизии для экипажа (137 человек) и составляла 50 суток. На вооружении лодка имела 20 торпед калибра 533 и 400 мм, а также 8 противокорабельных крылатых ракет П-6, которые составляли основу ударной мощи подводного атомохода.

«Академик Берг» принадлежал к большой серии научно-поисковых промысловых судов, которые по своему штатному оборудованию были предназначены не только к лову, но и к выполнению задач поиска крупных косяков рыбы. Судно было построено в СССР в 1963 году как БМРТ проекта 394. Во многих статьях, посвященных этой трагедии, а также на американских военно-морских сайтах упоминается, что «Академик Берг» был разведывательным судном Тихоокеанского флота.

Академик Берг в доке. Фото: Из архива Военно-морского флота

Длина судна составляла 84 метра, водоизмещение 3800 тонн, осадка 5,6 метра. Скорость хода могла достигать 12 узлов.

Катастрофа

Форштевень ледокольного типа судна «Академик Берг» ударил атомную подводную лодку К-56 в стык между первым и вторым отсеком. В отсеки тут же хлынул поток воды. В этот момент в первом отсеке находилось 20 человек, во втором больше тридцати. Сразу после удара из второго отсека в третий выскочили оба командира и еще несколько человек, после чего последовала команда командира БЧ-5 капитана второго ранга Леонида Пшеничного задраить переборку.

Из показаний капитана судна «Академик Берг» Ивана Марченко:

— 13 июня 1973 года в 21 час 30 минут НПС «Академик Берг» ТУРНИФа снялся с якоря в Находке в рейс и пошел на выход из залива Америка. Подводной лодки на острых курсовых углах видно не было. Наблюдая визуально ходовые огни, мы думали, что идет катер, тем более что подводную лодку и катер по ходовым огням практически не отличишь. В 00 часов на вахту заступил 2-й помощник С. Куксенко. Тогда же видимость ухудшилась до 1-1,5 мили. В 00 часов 05 минут видимость уже ухудшилась до 0,5 мили. Я покинул мостик и пошел сначала в штурманскую рубку, а затем к себе в каюту переодеться. В этот момент и произошло столкновение. Часы показывали 01 час. 00 минут. Я тотчас выскочил на мостик. Лодка тащила, разворачивая, за собой наше судно. После этого я сразу же принял управление судном на себя. Здесь же в горячке чуть было не ударил 2-го помощника. Дело в том, что, когда я покинул мостик, он для проверки района на предмет выявления наличия косяков рыбы на 20 градусов самостоятельно изменил курс и не поставил меня об этом в известность. Вскоре после столкновения лодка исчезла из нашего поля зрения, и мы, было, подумали, что она затонула. Потом получили сообщение о ее местонахождении, и пошли к ней.

Увидев надвигающийся из тумана силуэт судна, старпом, находящийся на мостике, замешкался. После столкновения в отсеки хлынула вода. После того, как переборка второго и третьего отсеков была по приказу старшего механика Леонида Пшеничного задраена, по внутренней связи он приказал операторам реакторной установки заблокировать автоматическую защиту работающего реактора, обосновывая это тем, что только на ходу лодка сможет бороться за свою живучесть. За минуту до своей гибели капитан второго ранга Леонид Пшеничный совершил настоящий подвиг, обеспечив даже после своей смерти, успех борьбы за живучесть всего корабля.

Всего во втором отсеке оказались отрезанными от мира 25 моряков и два гражданских специалиста. После того, как морская вода попала в аккумуляторную яму, началась реакция гидролиза, стал выделяться ядовитый хлор. Это предопределило судьбу подводников – они погибли раньше, чем отсек был полностью затоплен. Никто из них даже не успел воспользоваться средствами защиты. Позже, когда водолазы извлекали тела погибших из отсека, капитан второго ранга Леонид Пшеничный был обнаружен у переборки, ведущей в третий отсек, а заместитель командира дивизии, старший офицер на борту атомохода капитан первого ранга Ленислав Сучков у переборки в первый отсек. Корабельным Уставом и Руководством по борьбе за живучесть корабля определено страшное, но единственно спасительное правило: после объявления аварийной тревоги весь личный состав, находящийся в отсеке, независимо от того, к какому боевому посту он причислен, приступает к устранению аварии, а сам отсек, во избежание распространения по кораблю огня или воды, наглухо задраивается. В Корабельном Уставе прямо сказано: «…никто не имеет права самостоятельно покинуть аварийный отсек». Не дай Бог никому прочувствовать это на себе, но жизнь у моряка такая – он всегда должен быть в готовности до конца бороться за живучесть. В первую очередь корабля, и только потом – себя. Вот они и боролись. Но характер аварии был сильнее людей – пробоина была слишком огромна, чтобы подводники своими силами смогли прекратить поступление в отсек забортной воды. Очевидно, что понимая бесполезность попыток остановить воду, старшие офицеры сделали то, что должны были сделать – до самой своей гибели не позволяли обезумевшим людям гибнущего второго отсека вырваться наружу. Ведь за переборками в других отсеках лодки находилось более двухсот человек из основного и сменного экипажей, а также гражданские специалисты.

В книге военного моряка и историка Владимира Мормуля, который восстановил события тех дней, так описан этот эпизод:

«Когда впоследствии подняли тела Сучкова и Пшеничного, то лица офицеров были сплошь в синяках и кровоподтеках. Их били свои же товарищи. Но дверь они так и не сумели открыть – офицеры держались стойко. А буквально через минуту в отсеке все стихло – хлор сделал свое дело. «

В первом отсеке ситуация развивалась не менее драматично. В пробоину поступала вода, но не так сильно, как во втором отсеке. Тем не менее, отсек затоплялся, и никому неведомо было, что происходит в других отсеках лодки – нужно было действовать немедленно! Первым сориентировался мичман Вячеслав Теличко, старшина команды рулевых сигнальщиков, а проще говоря, боцман подводной лодки. Он возглавил борьбу за живучесть в первом отсеке. Позже он рассказывал:

— Мы пытались заделать пробоину подручными средствами, толкали туда матрацы, одеяла, но это мало помогало. Рвущийся в отсек поток встречной воды сводил на нет все наши старания, выбивая пластырь. Понимая, что при таком активном поступлении воды мы долго не продержимся, я приказал трюмному попробовать запустить помпу. Она заработала, но воды поступало в отсек больше, чем помпа откачивала: лодка шла с дифферентом на нос, заныривая им под воду. Потом вода стала добираться до электродвигателя помпы, и мы, чтобы не произошло замыкания и пожара, прекратили откачку. Благо, у нас имелась связь с центральным, попросили дать нам в отсек воздух высокого давления для создания воздушной подушки и уменьшения количества поступающей воды, так как первая носовая группа баллонов с ВВД была повреждена при ударе и воздух в ней оказался стравлен. Если бы нам не помогли воздухом, весь наш отсек погиб бы. Между тем уровень воды в первом отсеке продолжал подниматься. Причем она шла с примесью хлора из второго отсека. Наш отсек «делил» с ним пробоину в корпусе лодки. Мы стали задыхаться, болела голова. Связались с центральным постом, доложили обстановку. Оттуда был один ответ: «Крепитесь. Идем на мель. «. Между тем люди стали терять сознание. Все понимали, что нам осталось жить минут 30-40. Но паники и суеты не было. Ребята в основном молчали. Вода в отсеке уже поднялась выше пояса, дышать становилось с каждой минутой все труднее и труднее, и тут пришло внезапное спасение: над нами открыли носовой люк и велели покинуть отсек, который тотчас стал быстро наполняться водой.

Прибежав в центральный пост, командир лодки капитан второго ранга Леонид Хоменко оценил обстановку: первые два отсека затопляются, причем со вторым связь прервалась, а по трубам вентиляции ощущается появление хлора. Мгновенное затопление первого и второго отсеков снизило запас плавучести и продольной остойчивости практически до нуля, привело к ряду коротких замыканий в основной силовой сети и срабатыванию аварийной защиты реактора. Лодку мог спасти только ход (о чем и предупредил погибший механик), решительные действия командира и самоотверженность экипажа. Началась борьба за живучесть. После автоматического глушения реактора, электродвигатели могли работать только от аккумуляторов третьего отсека, и эту батарею, пока шли к берегу, разрядили сверх возможных нормативов – других вариантов у экипажа уже не было.

Академик Берг. Фото: Из архива Военно-морского флота

Штурман определил маршрут к ближайшей отмели, и только после того, как лодка ткнулась носом в берег у мыса Гранитного, экипаж смог перевести дух. Выжили.

Спустя шесть месяцев гвардейская атомная подводная лодка К-56 вернулась в строй и прослужила до 1992 года, после чего была выведена из состава ТОФ и поставлена на отстой в ожидании утилизации.

В катастрофе погибли 27 человек:

Кап. 1 ранга Сучков Ленислав, зам командира 26-й дапл ТОФ

Кап. 1 ранга Логинов Анатолий, офицер УРАВ ТОФ

Гв. кап. 2 ранга Пшеничный Леонид, командир БЧ-5

Гв. кап. 2 ранга Дрюков Петр, командир ЭТД

Кап. 3 ранга Якус Владислав, помощник флагманского РТС 26-й дапл

Кап. м/с Климашевский Иван, начальник медслужбы К-23

Гв. кап.-л-т Батищев Владимир, командир группы КИПиА

Гв. кап.-л-т Климентьев Валерий, начальник РТС;

Гв. кап.-л-т Цветков Сергей, офицер АПЛ К-56

Гв. кап.-л-т Васильченко Александр, командир БЧ-2

Гв. кап.-л-т Пеньков Александр, командир БЧ-4

Гв. ст. л-т Людвиков Валерий, офицер АПЛ К-56

Гв. ст. л-т Бацуро Геннадий, помощник командира АПЛ

Гв. ст. л-т Марков Анатолий, командир группы ДУ БЧ-5

Гв. л-т Абрамов Анатолий, командир гидроакустической группы — инженер РТС

Гв. мичман Вахрушев Борис

Гв. мичман Горюнов Николай

Гв. мичман Донских Виктор

Гв. мичман Самохвалов Валерий

Гв. мичман Семёнычев Павел

Гв. гл. ст-на Лысенков Александр

Гв. ст-на 1 ст. Чмир Владимир

Гв. ст-на 2 ст. Шамаев Владимир

Гв. м-с Ахмадеев Саламьян

Гв. м-с Седых Владимир

Гражданский специалист Логвинов Александр

Гражданский специалист Тельнов Николай

primamedia.ru

Методика Берга. Самая популярная методика увеличения роста. Бесплатно.

Здравствуйте, дорогие посетители Ярасту ru. Есть одна эффективная методика увеличения роста, которая определённо заслуживает вашего внимания. Предлагаю сегодня о ней поговорить.

Сейчас сложно сказать, кто был создателем данной методики. На этот счёт есть разные мнения. Одни называют автором Александра Берга, другие – Анатолия Палько. Где правда, я не знаю, но раз методика набрала популярность в сети под названием «методика Берга», значит, буду в дальнейшем её так называть. Как бы то ни было, для нас важнее другое – её содержание.

Методика основана на физических упражнениях типа йоги и аутотренинге. Для полноценного результата вам также понадобится коврик с шипами и специальные тренажёры. Чертежи тренажёров есть в файле с методикой. Увеличение роста достигается за счёт растягивания тела и мощного психологического настроя. Автор утверждает, что занятия принесут результат даже тем занимающимся, чей возраст перевалил отметку 25 лет. Объясняется это тем, что у каждого человека и после завершения периода полового созревания есть резервы для увеличения роста на 6–8 см. Специально подобранные упражнения в методике роста Берга нацелены на то, чтобы в короткие сроки реализовать эти резервы.

Методику испробовали на себе многие люди, желающие стать выше, и на данный момент она продолжает набирать популярность. Отзывов к ней накопилось предостаточно, ниже я приведу лишь некоторые из них.

Олег, 18 лет (г. Санкт-Петербург):

Оксана, 17 лет (г. Новосибирск):

Андрей, 25 лет (г. Казань):

Игорь, 35 лет (г. Ижевск)

Лучшие результаты достигаются при соблюдении правильного питания и восстановления. Начинать тренировку рекомендуется через 2 часа после еды. Повторять каждое упражнение нужно по 15–20 раз. Другие нюансы вы узнаете, прочитав описание методики по ссылкам ниже.

Часто задаваемые вопросы.

1. Выполнять комплексы, описанные в методике Берга, необходимо за раз или же поэтапно?

Начните с одного комплекса в день. После первого месяца можете постепенно увеличивать длительность тренировки и нагрузку.

2. Длина тела увеличивается пропорционально или только позвоночника?

Личные пропорции тела у человека обычно сохраняются.

3. Если делать все комплексы упражнений, но только без тренажёров, результат будет?

Будет. Многие люди, которые увеличили свой рост при помощи методики Берга, тренажёры не использовали.

4. Есть какая-нибудь альтернатива этих тренажёров?

На этом пока всё. Теперь и вы знаете, что представляет собой популярная сейчас методика для увеличения роста Берга. Успехов вам в занятиях и не забудьте сообщить о своих результатах сюда!

С уважением, Вадим Дмитриев

Была ли эта страница полезна?

Методика Берга. Самая популярная методика увеличения роста. Бесплатно.

Другие статьи

Комментарии (469)

Народ, методика рабочая!
Надо взять скачать, открыть ее, прочитать и вперед покорять сантиметры! Делать ее нормально не лениться, да и конечно есть нормально, то есть не по магдакам ходить и есть фастфуд, а там супчик, черный хлебушек, мясо, молочные продукты, ну и обязателно морковку.

Во всяком случае я на себе все проверил! Делал первый комплекс упражнений в течении трех месяцов. Есть реальные изменения в росте.
1 месяц упражнения делал все и строго – вырос на 2 см. 2 месяц халявил, но иногда делал – вырос на 1.5 см, 3 месяц делал упражнения 1 раз в день – вырос на 1.5 см. В итоге вырос за 3 месяца на 5см. Сейчяс продолжаю заниматься.
Окружающие заметили, как я вырос. Методика нормальная. Так что не ленитесь, выполняйте упражнения. Успехов всем!

Не знаю, как вам, но последнее упражнение 1 комплекса ето жесть)) Тяжелейшее, на мой взгляд ))

kojemyaka похожая проблема, но замечал всего несколько раз. Хм, может это зависит от индивидуального анатомического строения тела? Все разные ведь.

Ссылки на фильм «Секрет». Действительно, с помощью него можно и на 20 см вырасти, если захотеть!

Всем привет, мой рост был 174, щас 176.5. Занимался по методике чуть больше двух месяцев. Незнаю как тут насчет тех, кто за неделю на 1.5 подрастал, но скажу так — методика работает. Я делал методику первый месяц обычно, как написано, а второй уже с фанатизмом, некоторые упражнения даже не по кол-ву, а по времени, н-р закидывал ноги за голову нереальное кол-во раз, нагибался, и на последних нескольких разах, просто оставался в согнутом положении на несколько минут. Ну в общем старался очень сильно. Сейчас не останавливаюсь, ибо хочу идеальный рост..

И всем тем кто сейчас читает хочу сказать, не унывайте, если у вас не получается, просто делайте, выполняйте методику, она действительно работает, ведь, как говорится, «если долго мучится то, что-нибудь получится». Даже если вы не уверены в правильности выполнение, не отчаивайтесь, продолжайте делать, со временем вы привыкнете и поймете, как действительно все это делать. Не нужно измерять свой рост каждое утро, да и вообще старайтесь это делать ну как минимум раз в неделю. Живите как жили, не нужно с диким фанатизмом подходить к этому, так вы можете себе навредить. Не нужно сьедать тонны моркови и выпивать цистерны молока, нету в мире ничего невозможного для человека. Главное верить и все у вас будет.

Да боже мой, люди что с вами !? 🙂 Зачем каждый из вас спрашивает, работает не работает, помогает не помогает!? Просто делайте!! не нужно никаких вопросов. Пока вы сидите тут и ничего не делаете, ничего не изменится, от того что вам ответят на ваш вопрос по поводу «работает или нет» ничего не изменится. Не важно, что там придумано от себя, не важно сколько раз в день… Вы просто делайте, ведь не просто так целая куча людей позитивно отозвалась об этом. Да, у кого-то больше эффект, у кого-то меньше, но ведь это все зависит от вас и как вы к этому подойдете. Не важно мальчик, девочка, низкий ты или уже высокий.. Цель у всех одна . Вырасти. Единственное пожалуй тут есть ограничение 6-8 см. Но я думаю, что каждый человек по своему уникален.

Главное — это желание, стремление, вера, не думайте что все произойдет быстро, никогда не бывает быстрых изменений тела. Вы представляете сколько нужно энергии, витаминов, гормонов, вообще питательных веществ и главное времени вашему телу, чтобы нарастить даже 1 см. Бывает люди по полгода делают и прибавляют только пару сантиметров, а бывают и те кто за несколько месяцев прибавляет значительно. Многое зависит от вашего же желания. Я считаю 6 см это не предел для тех, кто действительно желает. Все зависит от вас! Кто-то говорит: «Вот я низкий, девчонки на меня не смотрят, на работу меня не берут, да и вообще я мелкий, вот сижу и грущу…» Если у вас генетически метр с кепкой, это не значит, что вам теперь до конца дней ваших быть маленьким. Человек сам строит судьбу и выбирают, как ему жить. Я еще раз вам говорю — нет ничего невозможного!! Я сам лично убеждаюсь в этом постоянно.. Вы хотите вырасти?? Так приступайте к работе!! Не сдавайтесь!! Удачи вам всем 🙂

Almira, да… Все мышцы болят — и ног, и рук, а грудь так вообще.

Но по мне физиологически пятое упр. невыполнимо. Я не могу так согнутся назад, чтобы достать до ног руками и не упасть.

Boriz, 2 раза в неделю берга делай — вот и закрепление результата.
Позже будешь 1 раз делать. А вскоре (через год, наверное) совсем перестанешь.

По поводу девушки: если вы встречаетесь, то её одназначно устраивает твой рост, т.е. дело опять же в тебе и твоих «пунктиках».

Исходное положение – встать на колени. Руки поставить на ширине плеч. Наклоняться вперёд, вытянув руки. Голову опустить и коснуться пола.

Вот с этим упражнением у меня трудности, не могу освоить его (( Планирую записать видео с упражнениями, чтоб новички знали, что по чём.
Занимался 2 месяца, но не каждый день. Вырос на 4 см. После 1,5 месяца перерыва опять задумал начать. Вот сегодня первый день. В данный момент рост 177 см Хочу до 185.
Всем привет.

Jumper, это все индивидуально, тут надо больше себя и свои ощущения слушать, чем нас =). Я лично себе режим сделала: 4 раза в неделю 1 комплекс (по 1 разу в день)

Polyak, я в первые две недели тоже на 1 см подрасла, а потом тормознулось как то, все равно продолжаю, главное еще психологически настроиться!
Числа 10 отпишусь о результатах)

Polyak, не, все на месте)) Оказывется с того времени я еще подрасла на 1 см)) Хотя до этого не росла вообще! Берг наверное постимулировал мой рост))

Boshentunmai, я где-то читала, что надо качать потом спину для закрепления результата после растяжки и все останется.

Elin, окей )) Не сдаемся друзья) Спасибо за совет )) Верьте в себя и должно все получиться)

karollina, в принципе это хорошо, но если эти упражнения не со штангами и тяжёлыми гантелями. Тут надо еще много спать ))

Еще если учитывать то, что у меня подкаченное телосложение, широкие плечи, то все это не скажется негативно на увеличении роста?

Elin,
Polyak,
Спасибо большое) И упражнения нужно выполнять с небольшой скоростью, в среднем темпе, как я понял.

sashulka, значит, я не один))

Fals, окей будем это так и делать, хотя логически, это не так должно делаться. Ну посмотрим ))

Elin, вот блин, это упражнение не могу далее понять: Встали на колени опёрлись на руки… Фотографию хотя бы может кто-нибудь забросить? Примерно, как это надо делать ?? ))

Привет, люди! Очень мучает один вопрос. Он не совсем относится к методике берга, но буду очень признателен за ответ. Просто в комментах по Норбекову, люди не так активны, как тут.

«Привет. Занимался методикой Норбекова 1.5 недели, вырос на 4 см. Скажите, пожалуйста, как долго можно заниматься по этой методике? Заранее спасибо.»

Просто как раз прошло 2 недели занятий, методика просто суперская, занимался бы и дальше. Но где-то слышал что ею нельзя долго заниматься.

Polyak, спасибо)
уже кидали)

Elin, спасибо) Упражнение делаю так, как написано, правда, «обхватить ноги» не получается, просто держусь… Возможно, в тексте ошибка и выполнять надо так? http://cs5472.vkontakte.ru/u27943279/143219174/x_66811c12.jpg

Элеонора, всё правильно, так и надо делать ))

Survivor, я по норбекову не очень давно занимаюсь, но могу сказать, что первый раз слышу, что может навредить )) Если почувствуешь боли в спине и ногах, то отдохни денёк второй )) Ну и занимайся 6 дней в неделю ))

Survivor, можно заниматься сколько угодно. Некоторые говорят, что по ней бессмысленно долго заниматься лишь потому, что она якобы «только выравнивает и максимально растягивает ваш позвоночник» и не влияет на рост самих костей. Я лично не знаю, правда это или нет. То, что вытягивает быстро — это правда, ну а любые растяжки положительно влияют на выработку гормона роста. Так что и расти она должна помогать.

Насчет «может навредить»: да, когда по ней занимался, в начале были боли в отдельных зонах позвоночника. Когда это происходило, делал 1 день отдыха. Со временем прошло! Ну и мой тебе совет: 1-2 дня в неделю надо отдыхать! Перетренированность на все плохо влияет, как на мышцы, так и на кости!

Polyak,
BeJIuKaH,
Спасибо ребята за ответы!

Elin,
Мой рост до начала занятий составлял 1.67. Начал заниматься. Первые 3 дня было тяжело, местами больно xD Привык. Где-то после 6 дня начал понемногу расти. Мой результат за 2 недели 5 см. Причём чуть выросли ноги и даже шея вытянулась. Отличная методика. Правда сейчас не занимаюсь, пока совсем нет времени. С понедельника опять начну, есть мысля попробовать Берга или посовмещать.

Как я понял, методика Норбекова рассчитана на удлинения позвоночника просто? С ней можно его растянуть до нормы. А Берг это ежедневная растяжка, которая способствует лучшей выработке гормона роста. Ну может и сами растяжки влияют. Я читал, кто-то занимался Бергом 2 месяца и вырос на 2.5 см, а потом забросил и за следующий месяц вырос без упражнений на 3 см. Думаю, из-за гормона роста 🙂

Survivor, превосходный результат! Сегодня мой 5-ый день по Норбекову.

17 лет, рост 165.5

sheamus, мне 16,5

Кстати, для большего результата советую есть побольше белка! Если 2 раза в день делаете, то после 1-ого раза желательно 2 куриных яйца (в одном яйце 12,5 грамм белка), а после 2-ого комплекса — 3, и пейте молоко: днем 500 мл и перед сном столько же!

Мне 17 с половиной лет, 1.86 см. 13 лет-166 см, 14 лет-177см, 15лет-181см, 16 лет-183,5 17 лет-186 см. Всю жизнь висел на турнике, но не с целью вытянуться, а с целью подкачатьса. 1 мая этого года, играя в баскетбол, разорвал связки на левой ноге и целый месяц только лежал и сидел. Уже заметил, что имею 187 см, но потом, как начал ходить, работать, опять понизился до 186 см. До конца лета мне очень нужно иметь 191-193 см. Скачал метод берга и решил делать утром 1 комп, днем 2 комп, и вечером 3 комп, + турник по 15 мин висеть, и 300 прыжков. Для меня это все не трудно, просто я боюсь перестараться и чтоб хуже не вышло, не подрос, не дай бох.

Морковка, молоко, творог, печенки домашних птиц, все это есть. Мне главное эффект и результат. Вот сегодня первый день начну заниматься и измерюсь через 10 дней 10 июля, и скажу результат. А пока что хочу услышать ваше мнение, есть ли у меня шансы подрасти за месец на 2 или даже 3 см? Прокоментируйте, пожалуйста, для меня это очень важно. И добавьте советы, да и я за компом по 3-4 часа в день работаю, если надо могу и бросить.
Жду полезных коментариев.

Kolyan, реально за 2 месяца на 3 см.

EveningGlow8,
Начни с 1го комплекса, через месяц можно начинать и второй. А можно и сразу делать, утром и вечером например. Коврик нужен чтобы смягчить пол, по моему мнению, на голом полу неудобно делать 🙂 Видео нет, методика направлена на растяжку тела, и выравнивание позвоночника.

А вообще советую 2 недели перед Бергом делать методику Норбекова, она позволяет максимально растянуть позвонки. И за неделю-две можно на 2-3 см вытянуться за счет выравнивания осанки.

Dzamba,
Спасибо, что откликнулись. Сегодня с утра начала первый комплекс. Хочу сказать, что бодрит;) Вечером хотела второй делать, да вот что-то не получилось, устала да + лень. Завтра обязательно второй комплекс сделать нужно!
Да и насчет коврика, я имела ввиду для комплекса стимулирующей гимнастики, с пластмассовыми шипами ( и где вообще его покупать??).
Также беда со здоровым сном. Не могу заснуть, привыкла засыпать после полуночи, ничего поделать. Вчера легла в одиннадцатом часу, проворочалась в постели аж до часу(
Не подскажите, как бороться с бессонницей. Можно ли в наушниках в постели слушать, к примеру шум дождя? Наушники не повредят?? Заранее спасибо за ответы откликнувшемся))

Норбеков? Как-то не охота переключаться, но взгляну) Спасибо за совет))

Кстати, волнует вот ещё что, читая комментарии, увидела что к некоторым рост возвращался. Это потому что они быстро бросали методику? Или её всё равно придется повторять даже когда достигнешь желаемого результата.

Alyona, уменьшиться он точно не может.

Занимаюсь с 8 августа, был рост 171.5. сейчас 172.3. Помимо самой методики, еще беговая дорожка и 500 прыжков в день. До 174 подрасту и забью на это )

Привет всем! У меня рост 165, хочу на 5 см подрасти. Начал выполнять методику Берга 2 дня назад, пока ещё не измерял рост (планирую в конце декабря 2012, думаю за 4,5 месяца получу результат). Почитал комментарии пользователя Polyak, говорит видео выложить хочет, скиньте ссылку, если уже выложил. Спасибо.

Или кто картинки видел похожие, выложите. Спасибо.

Привет всем! Начала делать первый комплекс методики Берга (примерно час), делаю пятый день. Результат — 1 см))), Я рада) Мне 16 лет, рост — 178) Сколько понадобится времени, чтобы вырасти до 183-185 см?)) И какой методикой — Норбекова или Берга лучше пользоваться? Отпишитесь, пожалуйста)) Очень нужно.

Еще занимаюсь профессионально волейболом по 2 часа в день пять раз в неделю.

Всем привет, раннее я уже отписывался тут и тогда я подрос на 1,5 см за неделю или за две, точно не помню уже. С середины августа начал снова заниматься, подрос еще на 0,5 см через неделю занятий. В итоге я подрос на 2 см (был 179, стал 181). Но вот до теперешнего дня я не подрос не на см, а уже прошло недели две, то ли из-за того, что я иногда пропускал, то ли из-за того, что хз из-за чего. Надеюсь, что это из-за того, что я просто расслабился слишком. 19-го отпишусь снова.

rankor, мне 21 и после 18 я перестал расти, методику в общем начал использовать где-то пол года назад и смог вырасти, а ведь не рос, значит и ты сможешь! См на 2 — 3 сразу после месяца занятий, думаю, а дальше наверное зависит от твоей упертости и силы воли. Если сможешь продолжать, даже когда после месяца тренировок ты не вырос вдруг, то все получится, главное не отчаиваться и не лениться, и не зацикливайся на одной методике, если что попробуй Норбекова)

a98563i97, да все возможно 🙂 но вероятность этого маленькая. У всех людей разные организмы. Кто-то и на 30 вырастет О_О, кто-то до 5ти дойдет и дальше стоп. Есть различия между парнями и девушками. Занимайся, не сдавайся! Желаю приятных результатов.

Кстати, решил отписаться по поводу моего роста. С первого посещения данного сайта прошло 4 месяца. Я вырос на 1 см 🙂 Занимался хотя рассеянно в сумме 2 недели. Теперь 167, буду стремиться выше.

Всем привет) Кто читает это письмо прошу не сомневаться в его подлинности! Итак, мне 20 лет живу в Москве! До начала занятий мой рост составлял 1.61 и подчеркну, никакого сколиоза у меня не было, спина идеальна ровная была) Так вот за 4,5 месяца вырос на 9 см, теперь мой рост составляет 1,70см. Прозвучит банально, но я очень сильно верил в себя, каждый день просыпался с мыслью, что сегодня я стал еще выше! Теперь к занятиям перейдем)

Делал метод Берга, 1 и 2 совместил, выбрал те упражнения, которые на мой взгляд должны были помочь мне) Занимался утром и вечером! Прыгал в высоту! И главное, на мой взгляд, я визуализировал, контролировал свои мысли, жил так, как будто моя цель уже выполнена. Так что дерзайте, не верьте, что можно вырасти только на пару см. Все зависит только от вас.

Всем привет!
Мне 24. Я девушка. Сейчас мой рост около 150 см. что-то в районе 148-149. Давно не измерялась.
Когда- то в далекой юности )) я очень переживала по поводу маленького роста. Висела на турнике вниз головой, грызла мoрковку, как сумасшедшая, толченую яичную скорлупу. Все это дало мне примерно 2 см и я просто забила и смирилась. что тут сделаешь — генетика. Полюбила и люблю себя такой, какая есть и ни капли не комплексую. Но честно говоря, желание подрасти хотя бы до 160-165 никогда не оставляло меня. Сейчас наткнулась на этот замечательный сайт. Очень интересно тут всё. Вот думаю начать заниматься по методике.

Хотелось бы спросить у знающего, если таковые тут имеются, насколько это реально в моем возрасте вытянуться по данной системе, при сильной мотивации естественно.

Еще такой вопрос: если данная методика направлена не столько на растяжение позвоночника, сколько на стимуляцию гормона роста, то выходит, что расти будут не только руки и ноги, но и все кости тоже, то есть пальцы рук, череп, нос и т.д.
Получается же так?

Jack567, я делал 1ый комплекс берга утром и вечером и висел на перекладине. Вырос в первые пару дней на 2 см, в дальнейшие 8 дней еще на 2, через 2 недели повторил и еще +2.
Но! У меня была неровная осанка! Щас идеально ровная, берг помогает сделать красивую осанку и делает тот рост, который должен быть у вас. Кстати, 3ий подход к 1у комплексу берга результатов не дал мне!
А вот норбеков способствует уже именно росту (наращивает что то там между позвонками) Я щас уже по нему занимаюсь! В первые 8 дней прироста не было, а щас начал расти! Я Уже 186 см! Буду заниматься 1-2 месяца.

Я рекомендую сначала Берга делать 2 недели+вис, затем перерыв 1-2 недели и снова 2 недели занятий, а затем заняться Норбековым+вис по 1-1.5 мин по 5 подходов 2 раза в день+вот эта йога http://yarasty.ru/170-uprazhneniya_jogi_video.html на 1-2 мес. Норбеков в первые дней 10 может не давать результата, а потом начнется рост! Есть конкретные моменты, которые надо знать о том, как заниматься, у меня это:
1.Любимая музыка в наушниках!
2.Делать упражнения с интересом и хорошим настроением, не думая о том, что нужно побыстрее закончить!
3.Каждый новый день расширять диапазон движения в каждом упражнении, но не переусердствовать!
4.Верить в результат!

Скажу от себя еще: высоким быть очень приятно! Я уже замечаю много взглядов на улице, учитывая, что у меня в городке большинство людей среднего роста.
Желаю всем успеха!

lena_wok, все работает! Главное верить и повторять, что у тебя все получается. А насчет «не могу долго висеть» — это нормально. Я хожу в зал и сильный, но провисеть могу только 2 минуты, поэтому купи себе лямки для тежелой атлетики. В зале ими пользуются для поднимания тежёлого веса, выглядит примерно вот так http://sportsklad.ks.ua/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&

любые широкие шнурки подойдут — главное чтобы запястье держало

Насчет тренажеров — хоть кто-то занимается с их помощью или только упражнения?

Warlock, я твоего роста, только вот мне 22 года(в Мае 23). Мой отец среднего роста(1.76), а моя проблема в том, что я в юношестве загубил свой рост поднятием тяжестей и вовремя это не исправил (лучше поздно, чем никогда). Понимая то, что мои зоны роста давно закрыты, я не опустил головы и примерно месяц занимаюсь по этой методике, прибавка не значительная, но зато у меня прекратились спинные боли(пожизненная проблема), замечательная растяжка и тело значительно окрепло. У меня появилась интересная мысль на счет одного устройства на нескольких простейших принципах. Чертежи уже оформил, но не хватает времени и средств на реализацию и тест 🙂 Если все получится, поделюсь результатами и чертежами! Удачи в начинаниях!

Warlock, кстати, если есть возможность?! Бей грушу ногами (со всей любовью xD ), каждый день по 400-500 ударов, результат тебя приятно удивит!

Margo, вот методика для увеличения длины ног http://yarasty.ru/126-metod-uvelicheniya-rosta-velosiped.html

ABCzxc, вот вот, у меня тоже немного болит.

MrjLivingstone1, после физических нагрузок позвоночник может проседать, я думаю всё нормально, но можешь обратиться к врачу!

Привет всем!
Хочу узнать ваши результаты!
Всем кому не сложно проинформируйте: сколько времени делаете, сколько раз в день, какой комплекс и какие см.
У меня за 3 месяца почти 2 см, но думаю, это мало!

0.5 см). После сильных болей в спине на протяжении нескольких дней, перешел на йогу (3 упр.) и пару упр. из берга/норбекова.

Всем привет.
Мне 23 года. Рост 172 см. Парень. Идеально хотелось бы быть 177 см.
Собственно такие вопросы:
1) Если я добьюсь желаемого результата (+5 см) и больше НЕ БУДУ тренироваться, то у меня рост опять вернется в изначальное состояние (т.е, уменьшиться?). Хватит ли для «закрепления» результата потом ТОЛЬКО висение на турнике?
2) Не будет ли такого, что тело будет не эстетичное (ноги короткие с руками, относительно верха тела, т.е не пропорционально).

Спасибо. Всем успехов в нашем нелегком деле :)))

Hit, думаю, если молодой, зоны роста не закрыты, физ. активность небольшая, время свободное есть, то смысл в любом случае будет будет.
Вопрос. Как правильно делать 12-е упражнение из 1го комплекса:

«Встали на колени, оперлись на руки, расставленные на ширину плеч. Наклонились вперед, одновременно, садясь на пятки, руки вытянули, коснулись пола, голову опустили. «?

Коснулись пола чем, головой?! Это ж блин не реально! Как не делаю, особого натяжения не чувствую.

Hit, привет! Честно говоря, без обид, глупый вопрос, и я замечаю, что многим этот вопрос интересен! Если ты будешь делать методику Берга, то увеличится рост за счёт растяжения позвонков и соотвественно увеличится только верхняя часть тела, но тело при этом нельзя назвать НЕ ПРОПОРЦИОНАЛЬНЫМ! Оно наоборот станет правильной формы — у тебя будет ровная осанка, избавишься от скалиоза! А если ты так переживаешь за ноги, то их тоже можно увеличить за счёт микротрещин, которые возникают после специальных упражнений на ноги (например, бег, прижки на скакалке и т.д.)! Но в твои 23 года это будет очень тяжело, хотя возможно!

Вопрос знатокам!
Буду рад умному ответу!
Вис на турнике лучше делать до или после упражнения на позвоночник?

Давайте немного покумекаем над такой темой.

Ну вот допустим, кто то благодаря этим методикам увеличит себе рост, ну скажем пусть даже на 5-7 см…
Ведь, как я понял, мы становимся визуально повыше ТОЛЬКО за счет исправления осанки, но само-то тело, оно же как таковое не увеличивается.
Не будут же расти НОГИ, РУКИ, не удлиниться ШЕЯ, внутренние органы тоже будут прежних размеров. Размер ноги и ладоней, тоже ведь будет таким какой был… То есть мы обманываем свое тело, в итоге получим не дай бог какой-то дисбаланс в пропорциях тела. (нарушаем то, что дано нам природой)

Ведь пусть даже вытянется позвоночник, но НОГИ то, останутся такими же. В итоге будут короткие ноги, растянутая спина. И вот нахрен такое надо? Рост тела ТОЛЬКО за счет вытягивания ВЕРХА ТЕЛА, а НОГИ как же? Как же ШЕЯ, РУКИ?

Вообщем давайте поразмышляем.

P.S: Я сам стремлюсь к заветным среднестатистическим — 175 см. Но стоит ли игра свеч?

Michael, я просто делаю каждое утро зарядку (ну как на физкультуре в школе, всякие наклоны, махи руками), на турнике вишу по 2 раза в день. Думаю этого достаточно будет. Хотя своим ростом в 172 см я доволен, есть и ниже)) Но не отказался бы еще от +3 см)))

Кстати как считаешь, есть ли смысл идти делать снимок «зон роста»? Или уже сразу можно сказать, что в 23 года все «зоны роста» уже закрыты?)

Лесник, привет! Сразу конечно же сложно сказать, что зоны роста закрыты, так как человек может расти до 25-26 лет! Но бывают люди, у которых зоны роста уже закрыты в 20 лет! Я на эти зоны роста не обращаю особо внимания, так как считаю, что подрасти можно и с закрытыми зонами роста, если очень захотеть, но правда на немного! Так что думаю не надо тебе делать снимок «зон роста»! Если ты решил увеличить рост — то вперед и какая разница открыты они или нет!

«В любом возрасте можно подрасти, по крайней мере, на 6 сантиметров, но без уверенности в успехе не следует и начинать». — Рустам Ахметов.

А по сколько минут ты висишь за 1-но занятие?

Michael, минуту-две вишу на турнике.

Понимаешь ли, если «зоны роста» ОТКРЫТЫ то, что ты например наберешь на растяжках и том же турнике, они НЕ ПРОПАДУТ и тело само по себе пропорционально развивается еще. А вот если «зоны роста» ЗАКРЫТЫ, то если ты даже наберешь 2-4 см, но потом не будешь выполнять упражнения (растяжки, висы), то все ЭТО дело «спустится» до твоего первоначального роста..

И всё таки, я не поленюсь и сделаю снимок «зон роста», мало ли они еще НЕ ЗАКРЫТЫ. Тогда будет хоть какая-то мотивация.

Michael, насчет генетики бывают исключения. У меня например знакомый ростом 180, при том, что у него отец был всего навсего 1.71, а мать 1.65. Вот так вот.

Пока не делал снимок «зон роста», возможно в следующем месяце сделаю, дел много. Тебе 17 лет всего, лет до 20 точно вырастишь может даже на 10 см.

Michael, это значит, рост уже упал на 1 — 1.5 см. Ради интереса, сразу после сна замерься, думаю, твой рост будет прим. 173 (+ 1 — 2 мм), и замерься через час, рост уже снизится)
Заметил такую вещь: первый раз начал заниматься. Прозанимался полторы недели и подрос на 7 мм. Забросил)
Через неск. месяцев опять начал заниматься. Прозанимался 2 недели и подрос опять на 7 мм. Забросил.
Недавно начал заниматься турником. Подрос опять на 7 мм. Занимаюсь до сих пор)

Просто турник проще. Эффект правда только на спину, ну да ладно) Рост почти 176, 18 лет стукнуло недавно. Формула роста врет. Нагло и бессовестно. Каждый организм — индивидуален.

ABCzxc, 176 — хороший рост, я бы вообще не парился! Мой рост 172 см в 23 года. Даст бог дотяну до 175 см (такая цель в ближайший год). И это будет супер!

Мы, чей рост 170+ см, можно сказать еще не такие и несчастные 😉 А вот парням ростом 168 см и ниже, реально не позавидуешь.

Лесник, моя цель 180+ . Но заветные сантиметры я наберу годам к 20, это если ничем заниматься не буду, т.к. после 18-19 лет темп роста — 1.5 — 2 см в год) Но, я же буду еще и заниматься при этом. К концу лета цель 177. С учетом того что в моем возрасте небольшие результаты сохраняются (от 7 нарощенных мм 4 — 6 мм остаются), думаю смогу подрасти. Тебе будет сложнее, все таки 23 года) 175 ты натянешь без проблем, а там по инерции еще пару см прибавишь, так что удачи!)

И да, господа, вы бредите, методика включает в себя нагрузку на все тело, а не только на позвоночник, так что о непропорциональности не может быть и речи)

Лесник, рост в жизни далеко не главный фактор! У меня знакомый вообще 157 см! Просто кто очень беспокоиться по этому поводу — у того проблемы с этим в личной жизни! А кто на это не обращает внимание — у того всё получается! Так что хочу сказать, что не надо так беспокоиться о росте, это не главное. Главное — «расти внутри», развиваться внутренне! Кстати, хотел бы рассказать одну историю!

У меня друг ростом у 18 лет был всего 162 см! Пошёл в армию! За 1 год там подрос на 10 см! Потом в 19 лет пошёл на курсы подготовки милиции и там за год подрос еще на 5 см! В 20 лет он был 177 см — идеальный рост, как на меня!

Я был любопытен, так как сам хотел тогда и хочу сейчас еще увеличить рост, поэтому хорошенько он мне рассказал, что он там делал, чем занимался! Итак, конечно он там не делал методики Берга или что-то в этом роде растяжек. Растяжки были только в рукопашном бое и то немного. На турнике не висел вообще, только подтягивался, ни разу не плавал. Из физ подготовки — бегал по утрам, качал пресс, качался, занимался рукопашным боем! Питание — рано кашы, обед — в основном кортошка, макароны, суп, рыба и т.д., вечер — то же, что и в обед. Молоко практически не пил, морковь практически не ёл! Спал он мне говорил плохо! Иногда спал только по 3-4 часа!

Рост — особенность организма. Ростом выше не тот, кто больше занимается физкультурой и лучше питается! Кто-то может вырасти в 18-19 лет, кто-то в 15-16 лет уже вырос. Я думаю мой друг подрос в основном за счёт режима!

ABCzxc, формула роста не врет. Она показывает какой должен быть твой рост по генетическим данным родителей! Но на рост также влияет внешняя среда, питание, иногда рост родителей твоих родителей (деда, например)!

Хочу поделиться своими результатами!
На начало тренеровок Берга я был ростом 164 см!
За 14 недель тренеровок — 166 см!
Еще за 9 недель — 167 см!
Еще за 7 недель (сегодня мерился), при том, что последнюю неделю не делал упражнения — 166 см!

На 1 см упадок или тот же рост просто наверное неточно измерился (в разное время)! Думаю, эта методика для удлинения позвонка, улучшения осанки, так как позвонок проседает. А рост увеличить при уже ровной осанке этими упражнениями очень тяжело!

Мне 21 год,был рост 172, делал месяц по вечерам, потом 2 месяца не делал,опять начал делать, но только по утрам, делаю месяц, осанка ровная, пошёл в больницу измерял и офигел ))) 176 см ))) Было в 3ч дня ))Так что, братаны дерзайте ))

Побреюсь, на 2 -3 дня хватает) Бреюсь 1, край 2 раза в неделю.

Растительность на лице — наследственный фактор, на него вообще не стоит обращать внимания. Некоторые и в 14 ходят, как маджахеды)))

А я вырос. В 22 года. Да-да правильно говорите, все возможно. Я в принципе немаленький — с утра рост 181,5-182 см вечером бывает 179,5 (а если сильно напрягаться то и все 178,5-просадка в день 2,5-3 см). Братцы ВАМ придется напрягаться. Это комплексный подход-еда-тренировки-и витамины с минералами.

Делал с утра зарядку (так как с утра наш позвонок максимально прямой-вот и надо с утра его тянуть) днем (после работы) Street Workоut и бег, ну и вечером вис на турнике+растяжка. Никакого сладкого и мучного! Еще принимал пептиды! Так вот мои дорогие + 4,5 см не ХОТИТЕ??)))) Теперь я верзила с мощной фигурой) Так что, не слушайте нытиков и скептиков! Тот кто делает, получает результат, тот кто не делает, не получает ничего! Дерzzайте!

Eli,
как это ты вырос, если твои слова:

«Привет всем!
Хочу попробовать на своем примере доказать ВСЕМ, что соблюдая определенные правила можно увеличить свой рост. Приступаю к выполнению с завтрашнего дня (20.08.2012) о результатах напишу через две недели! На данный момент мой рост 180 см. возраст 21 год!
«

То есть твой рост уже был 180, а теперь ты говоришь, что твой рост 179-182. О каких 4,5 см идет речь? Ты вообще не вырос!

Подскажите систему выполнения, как лучше поступить: выполнять только первый комплекс или сразу начать первый со вторым или начать первый и через какое начинать второй комплекс и смешивать их, например, первый утром второй вечером или по отдельности делать каждый?

У нас, как всегда, написана методика, а как делать не написано) А если все комплексы сразу делать, то это нужно на работу не ходить)

Artem1989, делай 1ый комплекс месяца два. Потом совмещай со вторым. К тому времени 1 комплекс будет так отточен, что времени будет хватать и на второй или хотя бы на его часть.

Кто-нибудь, кто выполняет методику: 9е упражнение — я в этой позиции просто заваливаюсь на бок в сторону вытянутой ноги. И поэтому упражнение выполнить не получается. Может кто-то сталкивался с этой проблемой?

Тут есть люди, которые и сейчас серьезно занимаются методикой Берга? А то все пишут — » Обязуюсь выполнять на таком-то протяжении, буду отписываться » а сами бесследно пропадают. Те, кто действительно и сейчас выполняют методику Берга, напишите !

P.S. Парень, 16 лет, рост 176-177. Хочу 180-183, можно и 185 ( как получится ). В период с 15 до 16 лет не рос, вот и переживания.

Занимаюсь этой методикой 2 недели и еще вечером после скакалки, сижу с утяжелителями по 5-6 кг. Утром рост 170, вечером 168. Раньше утром рост был ниже всего на 1 см, то есть 169, но вечерний рост остался таким же, кстати выполняю эти упражнения вечером в 5-6 часов, может делать утром, как считаете?
17 лет

k0ks, в связи с переездом не мог ни как делать упражнения. На данный момент выполняю уже неделю рост с утра стал выше на 1 см.
p.s. поправка — только что замерился, сейчас ровно 6 вечера, рост 168.5, упражнения еще не выполнял. В общем эффект есть, главное начать делать.

Всем привет, хочу оставить свой комментарий по этой теме. Мне сейчас 27 лет. Рост 168 см. 6 лет тому назад, когда мне был 21 год я занимался по этой методике, присоединяя плаванье брассом и беганье. Осанка у меня была кривая. К тому времени я подрос за 3 месяца на целых 7 см.

к тренировкам:
утром и вечером 1 комплекс 6 раз в неделю (1 день я давал организму отдыхать),
2 раза плаванье брассом по 500 м в день и сауна,
2 раза бег 7 км,

Также я делал аутотренинг, который описан в комплексе. Перед тренировками бросил курить ( неделю не курил перед началом и продолжил) алкоголь не пил. Ел много овощей и фруктов! Потом пошел в армию и за счёт большой нагрузки на спину остались 2 см, которые до сих пор остались.

Теперь опять со спиной проблема и с сегодняшнего дня начал опять тренировки. Раз один раз получилось то и опять получится. Надеюсь, найду время для дальнейших тренировок. Если продолжу, то опишусь о результатах.

Так что дерзайте ребята! 🙂

Дорогие друзья, всем привет! Через 2 месяца будет ровным счётом 1 год занятий по методике Александра Игоревича Берга.

Опишу себя. На время занятий мне было 15 лет, рост был равен 153см, правда, малыш, да?) Все вокруг утвердили мол вот, ты там карлик, не вырастишь и все такое, но я не сдавался. Да, я знал, что вырасту. К тому же переходный возраст у меня ещё не начинался. Поздний «грибочек». Не суть, наткнулся я на эту методику в ВК, в одной группе (не буду рекламировать ее, да и не надо это). Подумал, что мне терять, попытка не пытка. Сразу после прочтения познакомился с упражнениями. Замерил рост. Смотрю, а там 153. Сразу в тот же день почитал о питании для роста. И начались мои занятия.

Делал упорно и качественно, сначала по 15 повторений каждое упражнение, потом увеличил до 40 повторений. Делал 3 раза в день: утром, днём, вечером. Почитал про здоровый сон и начал его соблюдать. В общем, 1й месяц: +6см (как понял, за счёт растяжения позвоночника), на следующий месяц ещё +3 см. Потом перестал делать замеры и сегодня измерил рост . 176см!

Короче, советую не лениться и завоевать эти желанные сантиметры. Теперь надо набрать массу тела, ибо кости выросли быстро, а масса не успела , а так все хорошо.

Bale183cm, крутой результат)
Можешь ответить на несколько вопросов?
Делал ли ты какие-нибудь упражнения кроме методики Берга или вырос только с её помощью?
Удлинилось только туловище или ноги тоже?
Какие из 3-х комплексов ты делал?
Было ло ли у тебя искривление позвоночника?
Как питался? И принимал ли ты какие-нибудь добавки, витамины и т.д.?
И последний вопрос, наладил ли ты режим сна, то есть ложился ли рано?

Буду благодарен, если ответишь)

Всем привет, дорогие друзья!
Мои параметры:
Пол: мужской
Возраст: 21 год
Рост: 173-173,5
Вес: 63-64 кг
Открыты ли зоны роста?
Не знаю

В общем небольшая предыстория:
В 12-13 лет мне купили компьютер и с тех пор до недавнего времени (2015 г) я проводил за ним чуть ли 24 часа в сутки, ну и спортом естественно не занимался.
После школы (9 класса) я поступил в колледж на программиста. Со второго курса (17-18 лет) у меня начались боли в пояснице и шее (причем боль чувствуется именно в мышцах поясницы и шеи).
С середины 4 курса (19-20 лет) я начал заниматься Workout’ом и набрал 4-5 кг веса (до занятий мой вес составлял 59 кг). Занимался примерно 6 месяцев а затем бросил когда перестал видеть результаты (сейчас планирую возобновить занятия). В то же время самостоятельно измерил свой рост и огорчился.
Мой рост составлял 172-172,5 см. Измерения в военкомате показали 172 см, а измерения в поликлинике 173 см (так мне, по крайней мере, сказали, может, врачи округлили цифры в одну и другую сторону). Мне были в самую пору и рубашки и штаны и даже обувь 5 летней давности, т.е. я с 15-16 лет практически не вырос! Я твердо решил увеличить свой рост!
Начал с февраля 2016 года висеть на турнике 20 мин. в день (пока делал себе «инверсионные ботинки»). Затем с начала марта добавил инверсионные занятия 2 раза в день (не помню сколько минут). Сначала просто висел и привыкал к этому состоянию, потом на 2-ом или 3-ем месяце стал выполнять упражнения в таком состоянии (30-40 мин. в день, утро/вечер). Измерял рост после первого месяца занятий. Рост: 173 см. После второго месяца 173,5 см. Кстати, в тот месяц делал растяжку (складку ноги вместе) и иногда при утреннем замере мой рост составлял 174 см, но когда мне стало лень ее делать, я опять просел на 5мм.
В следующие 3 месяца прироста 0 (практически весь июнь ничего не делал, но рост как был 173,5 см так и остался). Все это время ложился спать в 1-4ч. ночи. В августе заставил себя ложиться раньше спать (конечно мне далеко до идеала в 21:00, но со временем привыкну). Также изменил немного свою программу инверсионных тренировок увеличив в них время на растяжение, благодаря этому мой рост варьируется от 173,6 до 174,1 см. Добавил выпрыгивания в высоту (начал с 200 раз в день, а сейчас 240, планирую до конца сентября повысить до 300 раз). Через время стала побаливать правая нога в районе колена и ниже доходя до ступни (видимо переусердствовал, т.к. во время инверсионных растягиваний боль усиливается и чувствуется что левая нога практически не тянется, а правая тянется сильнее). Пока что сделаю перерыв с инверсией.
Сейчас со 2 сентября начал выполнять методику Берга (1 комплекс) 2 раза в день. Возможно, из-за сидячего образа жизни у меня есть проблемы с позвоночником (к врачам не ходил), но вот по части гибкости я точно деревянный.

Через месяц отпишусь о результатах.

Tweety, да сделал + прыжки (100-200 в день) висел на турнике ) сделал только 1 комплекс. Никаких таблеток не пил, надо хорошо и рационально питаться) Спал без подушки (7-8 часов), желаю тебе удачи . Всегда помни, что самое главное это Желание!!

Удлинились и ноги, и туловище, не было никаких сутулости и т. д.

yarasty.ru

Смотрите еще:

  • Как получить ходатайство Как написать ходатайство для получения квоты на РВП? Необходимо написать ходатайство от главы факультета в УФМС с целью выделения квоты на РВП иностранной студентке. Как оформить и есть ли шаблон для данного вида ходатайства? 18 […]
  • Заявление от анны седых Обращения граждан Вы имеете право обратиться в судебный участок с запросом (предложение, заявление, жалоба), который будет зарегистрирован и рассмотрен в соответствии с порядком, установленным законодательством Российской […]
  • Расчет пенсии в мо рф Калькулятор военной пенсии с 1 января 2018 года по новой выслуге лет Расчет пенсии военнослужащих отличается от расчета пенсии обычных работников. Но благодаря калькулятору, приведенному ниже, вы сможете без проблем рассчитать свои […]
  • Куда подавать за клевету Как подать в суд за клевету и взыскать моральный ущерб? Добрый день! Меня оклеветали! После увольнения,по собственному желанию,одна сотрудница пустила слухи,якобы я воровала деньги из кассы! Причем, доказательств нет, хотя над кассой […]
  • Фамилии после заключения брака Какие документы и в какой срок необходимо менять после смены фамилии в связи с вступлением в брак? При заключении брака супруги по своему желанию выбирают фамилию одного из них в качестве общей фамилии, либо каждый из супругов […]
  • Авито работа подать заявление АРМАВИРСКАЯ ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ Армавирская Доска Объявлений Официальный партнёр Яндекс. Такси. Работа для водителей с автомобилями. Заказы поступают непрерывно. Следующий заказ рядом. Выплаты сразу. Подключение БЕСПЛАТНО, […]
  • Пенсия в крыму в 2014 году ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ О НОВОМ ЗАКОНОПРОЕКТЕ О ПЕНСИЯХ Подписка на новости Письмо для подтверждения подписки отправлено на указанный вами e-mail. 24 мая 2016 В связи с обращениями граждан по поводу получения пенсии в прежнем размере […]
  • Программа преемственность пособия Методические рекомендации к программе "Преемственность". Пособие для педагогов. Федосова Н.А., Белова Т.В. и др. 2-е изд., перераб. - М.: 20 1 5 - 156с. Методические рекомендации к программе «Преемственность» позволяют […]