Простые правила для красоты

Содержание статьи:

7 простых правил красоты

«Красота требует жертв». Эта фраза уже давным-давно известна всем. Если вы хотите быть красивой, выглядеть ухоженной, свежей и опрятной, то вы должны приложить к этому немало усилий. Мы ходим в салоны, пробуем различные процедуры и манипуляции для сохранения нашей молодости и красоты, придерживаемся различных диет, наращиваем себе ногти, волосы, а может даже и увеличиваем или уменьшаем различные части тела, и все во имя красоты.

Все, что мы делаем, бесспорно, хорошо и полезно (хотя тут могут быть сомнения), но, несмотря на это, следует не забывать об элементарных правилах красоты, которые очень часто попросту игнорируются.

Итак, что необходимо делать, дабы продолжать цвести и благоухать, как роза.

Сон и красота — неразрывные вещи. Во сне наше тело отдыхает от дневных забот, и мы набираемся сил и энергии. Утром мы встаем с кровати отдохнувшими, посвежевшими, полными приятных эмоций. Что будет, если лишить нас этого удовольствия?

Во-первых, пострадает не только ваше эмоциональное состояние. Ведь не выспавшись, мы просыпаемся разбитыми и помятыми, так словно всю ночь вкалывали на грядках с морковкой. От недостатка сна страдает ваша кожа. Полноценный сон просто необходим для активной работы кожи.

Мышцы лица полностью расслаблены, а ваша кожа регенерируется в два раза быстрее, чем днем. К тому же во время сна активизируется выработка коллагена, который так необходим для поддержания эластичности нашей кожи. Ваша кожа восстанавливает свои опорные ткани, которые препятствуют обвисанию и появлению новых морщин. Клетки кожи дышат, процесс восстановления кожи идет полным ходом!

Во-вторых, сон — это лучшее время для воздействия на кожу косметических средств.

Чтобы не просыпаться наутро с серым лицом, кругами под глазами и мелкой сеточкой морщинок — высыпайтесь, как следует. Не менее 7 часов в сутки.

2. Снимать макияж.

Собственно говоря, для того, чтобы все вышеизложенные процессы имели место быть, никогда нельзя ложиться спать с макияжем. Закупоренная кожа, от пота, пыли и косметических средств не лучшее средство сохранения красоты.

3. Поддерживать водный баланс.

Человек состоит из воды на 70%. А значит, вода жизненно необходима для поддержания хорошего физического состояния.

Обязательное правило сохранения красоты и молодости кожи — это потребление достаточного количества жидкости. Ваша кожа нуждается в постоянном увлажнении изнутри. В зависимости от температуры воздуха, потребность в количестве потребляемой воды меняется. Так, например, правило пить около 1, 5 литра воды в сутки для жарких дней не совсем актуально. Если температура воздуха превышает 25 градусов тепла, то следует выпивать не меньше 2 литров воды в день.

При температуре воздуха более 30 градусов тепла, количество воды должно достигать 3 литров. Недостаток потребления воды может привести к явному ухудшению состояния кожи — она становится шершавой и сухой, появляются круги под глазами, цвет лица становится серым.

4. Увлажнять кожу.

Помимо внутреннего увлажнения нашей кожи, необходимо также увлажнение снаружи. Используйте для этого различные косметические средства — крема, лосьоны, сыворотки и прочее.

Помните, что наносить увлажняющее средство лучше всего сразу же после умывания или очищения, то есть на еще влажную кожу. Таким образом, вы помогаете коже удерживать влагу в верхних слоях кожи и предотвращаете ее испарение. Это не означает, что наносить средство вы должны на совершенно мокрую кожу, пусть она будет слегка влажная. Возьмите себе за правило увлажнять не только лицо, но и шею, и область декольте. Именно эти участки кожи самые нежные и быстрее всего реагируют на все негативные факторы.

5. Питаться сбалансировано.

«Мы то, что мы едим». Наша красота идет изнутри. Правильно и сбалансированное питание — залог не только физического здоровья, но и состояния вашей кожи и вашей внешности в целом. Если вы неделями напролет истощаете себя диетами, а-ля один капустный лист, и потом сетуете на ухудшение состояния кожи, то причину долго искать не надо. Ровно как, когда вы поглощаете несметное количество пирожков, пончиков, жареного и жирного. Если вы любитель фаст-фуда, батончиков, конфет и прочего, тогда ваш организм получает от вас только пустые калории и никаких полезных веществ, минералов и витаминов.

Включайте в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, ведь именно они помогают замедлить старение кожи. Большое количество антиоксидантов содержится в цветных овощах и фруктах, например, чернике и голубике, красном винограде, брокколи, цитрусовых, шпинате, сладком картофеле и мускусной дыне. Сырые фрукты и овощи сохраняют больше антиоксидантов.

Если жиры — то пусть они будут полезные. Включайте в свой рацион оливковое масло, масло виноградных косточек. Сокращайте чрезмерное потребление копченого и соленого. Отдавайте предпочтение фруктам, овощам, нежирному мясу, творогу.

6. Заниматься физическими упражнениями.

Движение — это жизнь. Занимаясь спортом, мы не только улучшаем свою фигуру, приобретаем нужные нам формы и тренируем мышцы, но также поддерживаем эластичность нашей кожи и предотвращаем ее обвисание. Ко всему прочему, метаболизм напрямую зависит от количества мышц — чем больше мышц, тем быстрее происходит процесс обмена веществ. Ведь именно в мышечной массе находятся основные катализаторы сжигания жира в организме.

7. Не нервничать!

Один из главных врагов красоты — это стресс! Во время стресса приток крови направлен к наиболее важным органам. Кожа в этот список не входит, к сожалению. Когда мы нервничаем, кожа наиболее остро нуждается в кислороде, которого, увы, недостаточно. Отсюда нездоровый, желтоватый оттенок лица и острая реакция на негативные факторы.

Добавьте сюда еще то, что во время стресса освобождаются жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жиры, и картина может стать удручающей

5 главных правил красоты, стройности и здоровья

Дата публикации 03 апреля 2016 . Опубликовано в Статьи по здоровью

Красота, стройность и здоровье — неотъемлемые части здорового человека, но не каждому дано владеть этими ценностями. Зная простые правила и руководствуясь ими, вы имеете возможность этого добиться.

Первое правило подразумевает любовь к себе

Эта любовь предполагает принятие своего тела таким, какое оно послано свыше, со всеми его достоинствами и недостатками, независимо от его форм и размеров. Такое восприятие действительности дает шанс почувствовать себя вполне счастливым человеком и поделиться этой радостью с окружающим миром.

Замечено, что при таком подходе к себе, человек меньше подвержен различным заболеваниям, а если это случается, то переносится им намного легче, чем людьми с хмурым выражением лица.

Мысль материальна. Все, что направлено в подсознание, принимается им, а потом возвращается сторицей. Позитивный настрой может творить чудеса в создании совершенного тела, надо только это очень захотеть, и тогда каждый может стать обладателем красивого, стройного и здорового тела.

Вторым немаловажным правилом является движение

Движение — это жизнь. Благодаря движению работает каждая частичка нашего организма, включая все органы. Нервная система с радостью отвечает на этот позыв положительными эмоциями.

Только благодаря движению можно сохранить стройность и упругость тела, а значит и хорошее здоровье, без которого нет его красоты.

Любой процесс начинается с малого. Обычная зарядка по утрам, дающая прилив новых сил, может стать стартом для регулярных занятий спортом и послужит дополнительным профилактическим средством от заболеваний.

Занятие спортом не предполагает изматывание своего организма до изнеможения, оно должно быть направлено на получение радости от воспринимаемой нагрузки на тело.

Третье правило — полноценный сон и отдых, SPA процедуры

Полноценный отдых — один из главных факторов здоровья человека. Крепкий здоровый сон — лучшее лекарство от болезней. Об этом говорит старинная пословица «Лучше не доесть, чем не доспать».

Человек, лишающий себя нормального сна в положенные часы, больше подвержен различным заболеваниям, так как нарушаются восстановительные силы организма, способствующие правильному функционированию всех органов.

Неполноценный сон отражается и на внешнем виде, что приводит к подавленному настроению и ослабляет жизненные силы организма. Успех любого предприятия зависит от хорошего самочувствия, и сон — лучшее его средство. Но добиться успеха также невозможно без чередования работы с отдыхом, дающим новый прилив сил и возможностей.

И как после трудового дня, да и не только после него, обойтись без погружения любимого тела в наполненную водой ванну с настоями из трав или ароматических добавок, стимулирующих прилив не только жизненных сил и энергии, но и предвкушение радости нового дня. Также могут понадобиться услуги салонов красоты.

Четвертое правило гласит о необходимости сбалансированного питания

Правильное питание является одним из главных факторов здорового организма. Ни одна диета не может справиться с лишним весом, а если это и случается, то на какое-то определенное время.

Только здоровая пища, богатая витаминами, способна наладить работу желудочно-кишечного тракта и наполнить организм необходимой энергией, а значит и красотой. Правильное питание принесет с собой и хорошее самочувствие, так важное для его работы.

Правило пятое: солнце, воздух и вода

Солнце и воздух являются главными стимуляторами жизни и лучшим эликсиром от плохого настроения и депрессии. Прием солнечных и воздушных ванн может оказать помощь человеку, загруженному негативными мыслями, избавить его от них и создать хорошее настроение для восприятия окружающего мира.

Прогулка на свежем воздухе, в общении с природой, способствует восстановлению защитных сил ослабленного организма.

Для придания организму свежести и красоты невозможно обойтись без воды. Прием ее внутрь и снаружи способствует выведению не только шлаков из организма, но и восстановлению свежести и упругости кожного покрова.

Именно вода способна воскресить все жизненные силы организма и наполнить его жизнеспособностью к новым свершениям.

Простые правила, призванные сохранить женскую красоту и здоровье

Выглядеть молодой и здоровой не так уж и трудно абсолютно в любом возрасте, если заниматься собой каждый день. Всякой женщине просто стоит запомнить 7 правил, а также не забывать им следовать.

Правило №1: Ухаживать за руками

Кожа рук, к несчастью, плохо реагирует на внешние воздействия. По этой причине и утром, и днем, и даже вечером нужно пользоваться увлажняющим кремом. О нем нельзя забывать даже после каждого мытья. Он поможет защититься от самых разных неблагоприятных факторов и сохранить молодость рук.

На что стоит обратить внимание: средства, содержащие огуречный экстракт, гиалуроновую кислоту, протеины шелка, водоросли, витамин Е. Каждый из компонентов положительно сказывается на процессе обновления клеток и поддержке водного баланса. Защита и освежение кожи станут еще эффективнее, если пользоваться отшелушивающими скрабами и периодически делать ванночки для рук.

Правило №2: Заниматься спортом

Спорт никогда не перестанет быть актуальным для современной женщины. Известно, что ежедневная зарядка не только приводит в норму все системы организма, но и замедляет старение. Чтобы быть в форме, достаточно уделять гимнастике полчаса-час времени ежедневно. Неплохой альтернативой будут активные занятия в фитнес-клубе или спортзале два-три раза в неделю. Если занятия спортом дополнить правильным питанием, результат будет виден уже через месяц. Но его нужно поддерживать!

Правило №3: Устранить сухость кожи

Крем для тела всегда нужно иметь при себе. Кожа на локтях, к примеру, очень склонна к сухости. Находясь дома, можно сделать из кружочков лимона своеобразную маску, которую потом достаточно закрепить пластырем на локтях и подержать около 30 минут. Лимон прекрасно справляется с отбеливанием, смягчение и обогащением кожи витаминами.

Правило №4: Следить за кожей вокруг глаз

Тонкая и нежная кожа в области глаз прямо-таки нуждается в уходе. Каждый день достаточно будет наносить точечными движениями немножко дневного и ночного крема на глаза. Крем должен содержать или глицерин, или гиалуроновую кислоту. К слову, сам крем нельзя растирать – могут появиться морщины. Дополнить процедуру сможет увлажняющая кожу и придающая ей свежесть маска.

Правило №5: Не забывать о масле для тела

Модные сегодня крема и увлажняющие лосьоны вряд ли превзойдут питательное масло для тела. Последнее содержат целую массу витаминов Е и С, а также натуральных компонентов, в которых нуждается наша кожа. Например, экстракт оливковых листьев, масла виноградных косточек и дерева ши кожу тонизирует, придает мягкости сразу после первого нанесения.

Скрабы, в состав которых входи масло миндаля или жожоба, а также минеральные соли, помогут в борьбе с сухой кожей. Польза массажных щеток неоценима: стимуляция кровообращения, укрепление мышц. Если кожа еще и шелушится, то стоит воспользоваться мочалкой или натуральной губкой.

Рекомендуем так же посмотреть видео по теме:

гармония, красота и здоровье!

  • Главная
  • Здоровье
  • Образ жизни
  • Простые правила для красоты и молодости лица

Простые правила для красоты и молодости лица

Как сохранить молодость кожи лица? Об этом и многом другом читайте далее.

Лицо играет немаловажную роль в человеческой внешности. Особо следует отметить состояние кожи лица, которая является основным показателем здоровья человека. Постепенно с возрастом кожа лица теряет свою привлекательность.

Причины старения кожи

Ранее упругая, красивая кожа после 30 постепенно претерпевает ряд возрастных изменений, связанных с множеством факторов, таких как:

  • плохая экология,
  • недостаточно сбалансированное питание,
  • большое количество регулярно наносимой косметики,
  • вредные привычки,
  • а так же наследственность.

В результате кожа теряет свой былой румянец и упругость, появляются мелкие и более глубокие морщины. К сожалению, этот процесс необратим, но соблюдение нескольких весьма простых правил и знание некоторых секретов отодвинут увядание и образование морщин и помогут коже лица выглядеть свежо и молодо.

Как сохранить молодость кожи?

Правильное питание

Несомненно, большое влияние на кожу оказывают продукты питания. В ходе исследований учеными было доказано, что регулярное добавление в рацион питания человека свежих овощей, фруктов, а так же мононасыщенных жиров, таких как орехи, оливковое масло, авокадо значительно замедляют процессы увядания кожи.

Отказ от вредных привычек

Так же совершенно необходимо абсолютно отказаться от вредных привычек. Потребление никотина и алкоголя, даже в малых количествах необратимо ведут к ускорению процессов старения организма в целом.

Вода — жизнь

Не стоит так же забывать, что кожа — индикатор внутреннего здоровья организма. Для того, чтобы вывести вредные токсины и шлаки, следует регулярно принимать 2-3 литра простой очищенной воды.

Защита кожи отсолнца

Большое пагубное воздействие на кожу оказывают солнечные лучи. Необходимо перед тем, как принимать солнечные ванны, наносить барьерный увлажняющий крем или гель.

Увлажнение кожи

И, конечно же, уход – регулярное увлажнение. После каждого умывания обязательно нанесение увлажняющих бережно ухаживающих средств.

Холодные процедуры

Желательно умывание лица именно прохладной водой, потому как именно холод способствует наилучшему кровообращению, расширению кровяных сосудов, разглаживанию поверхности кожи и приобретению здорового румянца.

Массаж кубиком льда

Одно из прекраснейших средств, сохраняющих молодость и упругость кожи лица является обычный кубик льда. Этот чудеснейший рецепт очень прост для приготовления в домашних условиях, а польза от него неоценима. Можно использовать любую минеральную воду без ароматизаторов и красителей, а еще лучше сделать травяные льдинки.

Рецепт

Одну-две столовых ложки хорошо измельченных трав: подорожника, ромашки, зверобоя, мяты, малины залить стаканом крутого кипятка и дать отвару настояться пару-тройку часов, после чего разлить по формочкам и отправить в морозильную камеру.

Проглаживать лицо травяным льдом утром и вечером быстрыми, массажными круговыми движениями.

Систематическое применение этого волшебного средства и соблюдение всех простых вышеописанных правил подарят красоту коже лица и продлят молодость.

Простые правила красоты, которые должна знать каждая женщина

Может быть, природа не наделила вас идеальной красотой, но это не повод быть не ухоженной и не иметь здоровый вид. Вот лишь несколько основных советов, которые должна знать и соблюдать каждая женщина, и они не требуют от вас больших капиталовложений.

1. Пить много воды. Чай, соки и жидкая пища сюда не входят. Сохранить молодость и свежий вид поможет именно вода. Так что не забывайте о заветных 2 литрах в день. Выжмите в стакан сок дольки лимона. Так вкуснее! А еще это здорово помогает выводить токсины из организма.

2. Вовремя подравниваем волосы. Рекомендуется делать это не реже чем раз в 12 недель, а если вы активно пользуетесь феном или плойкой, то намного чаще. Волосы будут выглядеть ухожено и никаких сухих кончиков.

3. Пора выкинуть старые бьюти средства. Никакой пользы от них не будет, благо если они не пойдут во вред. Просроченная косметика – это затаившийся враг. Если вы продолжаете ей пользоваться, она медленно подтачивает вашу красоту. Долой все ненужное и старое!

4. Не обдирать старый лак. Надеюсь, никто так и не делает! Такие манипуляции просто повредят ногтевую пластину. А зачем нам всякие искривления и тому подобное? Нет времени сделать свежий маникюр, лучше быстренько подкрасьте место скола.

5. Не менять слишком часто кремы. Чтобы реально оценить эффект от косметического продуктa нужно пользоваться им ежедневно в течение 8 недель. Иначе, вы никогда не найдёте своё идеальное средство.

6. Заботиться о теле. Наше тело нуждается в не меньшем уходе, чем лицо. Не забывайте про скрабы, крем для телa. Уделите внимание уязвимым зонам: шее, зоне декольте, пяточкам, локтям и рукам. Кстати, обязательно купите себе крем для рук с SPF. Руки выдают возраст женщины и они, как и лицо, постоянно находятся под солнцем. Получают ли ваши руки должную защиту?


7. Соблюдаем три этапа ухода за лицом. Очищение, тонизирование, увлажнение — непустые слова. Обязательно нужно снять грязь, которая садится на наше лицо в течение дня. К тому же, после очищения эффект от любого последующего средства намного выше.

8. Регулярно мыть кисти и спонжи для макияжа. На наших бьюти инструментах очень быстро начинают развиваться бактерии, а потом мы их втираем в кожу. Кисти для тона нужно мыть хотя бы раз в неделю, другие — раз в месяц. В продаже есть специальные средства или теплая вода с нежным мылом. Главное, сушите кисти правильно. Чтобы они не теряли форму их нужно расположить горизонтально, но чтобы ворс не касался поверхности, например на краю туалетного столика.

9. Пробуйте новое. Новые помады, тени, стиль макияжа, все что угодно. Одно и то же приедается. А, может, вы что-то упускаете и есть что-то лучше ваших привычных вещей и процедур.

Смотрите еще:

  • Вакансии в кемерово юрист Вакансии h Юристы, коллекторы, приставы в Кемерово и соседних городах Кемерово Юрист — от 15 000 р. Обязанности: ведение исполнительного производства,контроль за своевременным применением принудительных мер судебным приставом- […]
  • Как получить ходатайство Как написать ходатайство для получения квоты на РВП? Необходимо написать ходатайство от главы факультета в УФМС с целью выделения квоты на РВП иностранной студентке. Как оформить и есть ли шаблон для данного вида ходатайства? 18 […]
  • Консультация юриста в ханты-мансийске Консультация юриста в ханты-мансийске Ханты-Мансийск: услуги практикующих юристов (телефоны и адреса) Подробности Категория: Услуги частнопрактикующих юристов юрист услуги контакты КУЛЕБАКИН […]
  • Отзывы о независимой экспертизе после дтп Независимая экспертиза после ДТП Перейти на новый Общий форум Автор: Byrik [Москва] (---.telmos.ru) Дата: давно Господа, подскажите пожалуйста, стоит ли делать независимую экспертизу после ДТП (я - пострадавший), или положиться на […]
  • Расчет пенсии в мо рф Калькулятор военной пенсии с 1 января 2018 года по новой выслуге лет Расчет пенсии военнослужащих отличается от расчета пенсии обычных работников. Но благодаря калькулятору, приведенному ниже, вы сможете без проблем рассчитать свои […]
  • Общая теория собственности черкасов Черкасов Г.И. Общая теория собственности Скачивание файла Введите число с картинки: Поделись с друзьями! Комментарии Смотрите также Капелюшников Р.И. Экономическая теория прав собственности Капелюшников Р.И. Экономическая теория […]
  • Заявление от анны седых Обращения граждан Вы имеете право обратиться в судебный участок с запросом (предложение, заявление, жалоба), который будет зарегистрирован и рассмотрен в соответствии с порядком, установленным законодательством Российской […]
  • Заявление о продлении срока принятия наследства Исковое заявление о восстановлении срока для принятия наследства В семейном (гражданском) законодательстве определен срок, в течение которого наследники должны формально или фактически вступить в наследство. Этот срок составляет […]