Правила движения сколиоз

Что делать, если у вас сколиоз

Люди, далекие от медицины, часто называют сколиозом любое искривление позвоночника. Между тем, под сколиозом понимается только боковая деформация позвоночного столба, тогда как его наклон вперед (сутулость) – это другое заболевание, именуемое кифозом.

Почему позвоночник изгибается в виде букв S, С или Z? Среди причин – и врожденные аномалии (например, неправильная форма позвонков), и заболевания нервной системы (полиомиелит), и травмы. Однако, по статистике ВОЗ, в 80 % случаев причиной развития сколиоза становится нестабильность позвоночника, развивающаяся из-за недостатка движения.

Позвоночник может искривиться в любом возрасте, но особенно часто болезнь встречается у детей и подростков в возрасте от 7 до 16 лет, когда происходит активный рост костей. И проблемы, которые сопровождают сколиоз, — далеко не только эстетические:

  • Из-за ущемления нервных окончаний развивается болевой синдром не только в спине, но и в груди, в пояснице и даже в ногах.
  • Ухудшается функциональность сердца и легких, сжатых грудной клеткой. Частые спутники сколиоза – астма и бронхит.
  • Развиваются межреберные невралгии.
  • Изменяется положение органов брюшной полости, в результате чего нарушаются их функции.

Точно диагностировать сколиоз и определить его степень (угол наклона позвоночника) сможет врач с помощью рентгеновского снимка, но заметить нарушения можно и самостоятельно. Для этого нужно встать на ровную поверхность, опустив руки вниз.

Признаками сколиоза считаются:

  • визуальное искривление позвоночника в сторону;
  • одно плечо выше другого;
  • несимметричные «окошки» между телом и руками;
  • одна рука выглядит длиннее другой.

Еще один способ диагностики – с помощью грузика, подвешенного на длинной нитке. Это приспособление нужно взять в руку и приложить ее к седьмому (самому выступающему) позвонку. Если сколиоза нет – нитка натянется вдоль позвоночного столба, а груз окажется между ягодичной складкой. Если же отвес проходит мимо нее – вероятнее всего, позвоночник искривлен.

Как лечить сколиоз?

Может показаться, что раз болезнь развивается из-за недостатка движения, для ее предотвращения надо заняться любым спортом. Если необходима только профилактика, это действительно так, но если позвоночник уже искривлен, то с нагрузкой нужно проявить избирательность. Некоторые упражнения и виды спорта могут усугубить ситуацию. Под запрет подпадают:

  • упражнения на гибкость (акробатика, спортивная гимнастика);
  • силовые тренировки со свободными весами (гантелями, штангой);
  • спорт, при котором происходит ассиметричное приложение силы (бокс, фехтование);
  • прыжки и бег;
  • командные виды спорта из-за неравномерной нагрузки на позвоночник.

4 степень сколиоза исправит только операция. Но если болезнь в самом начале своего развития, поможет регулярная и, главное, правильная нагрузка. В первую очередь, это лечебная гимнастика – специальные комплексы упражнений, направленных на стабилизацию позвоночника и корректировку его положения. Упражнения могут быть симметричными (с равномерной нагрузкой на обе стороны позвоночного столба) и ассиметричными, и составить индивидуальный комплекс способен только специалист.

В Европе широко распространена практика лечения сколиоза по методу Катарины Шрот, построенному на совмещении определенных движений и дыхательных упражнений. Согласно ее теории, при осознанном «неравномерном дыхании» большая часть воздуха будет попадать в вогнутую половину грудной клетки, что позволит снизить угол смещения.

Пилатес – прекрасная тренировка для всех, у кого есть искривления позвоночника. Кроме того, очень полезно плавание, поскольку в воде позвоночник полностью разгружается, а мышечный корсет – укрепляется. Предотвратить дальнейшую деформацию грудной клетки помогут занятия на фитболе, а к постоянному контролю над положением тела приучат танцы.

Чтобы тренировки действительно помогли, важно соблюдать два правила. Во-первых, это регулярность: заниматься необходимо не меньше трех раз в неделю. А во-вторых – руководство квалифицированного тренера, который сможет оценить степень болезни и подобрать щадящие, но эффективные нагрузки.

Профилактика

Чтобы избежать появления сколиоза, следить за осанкой необходимо с раннего детства. Менять руку, за которую держится малыш на прогулке, обеспечить сон на кровати умеренной жесткости, правильно организовать рабочее место, стимулировать физическую активность ребенка – простые рекомендации, следование которым позволит предотвратить искривление позвоночника.

Профилактика развития сколиоза у взрослых – это, в первую очередь, изменение образа жизни. Переход на правильное питание поможет снизить вес, который дополнительно нагружает и без того уставший позвоночный столб. А утренняя зарядка, небольшие разминки во время рабочего дня, регулярные занятия спортом укрепят мышечный корсет и позволят позвоночнику не согнуться.

Как лечат сколиоз и какие методы наиболее эффективны

Диагноз «сколиоз» знаком многим родителям. Это неудивительно: по данным Всемирной организации здравоохранения, заболеваниями позвоночника и стоп страдают 80% жителей планеты. Проблема, которая на первый взгляд может показаться малозначительной, способна кардинально изменить жизнь человека, вплоть до приведения его к инвалидности. Сколиоз необходимо лечить — в этом у медицины сомнений нет. А вот как — это тема для разногласий. Рассмотрим классические и новые методы лечения сколиоза, их достоинства и слабые стороны.

Позвоночник человека имеет 4 физиологических изгиба: крестцовый и грудной отделы изогнуты назад (естественные кифозы), поясничный и шейный — вперед (естественные лордозы). Эволюционно они возникли как приспособительная реакция организма к вертикальному положению, превратив позвоночный столб в мощный амортизатор, способный выдерживать многочисленные статические (в неподвижном состоянии) и динамические (в движении) нагрузки. Физиологическая норма изгибов естественных кифозов и лордозов не превышает 20–40 градусов. Каждый позвонок имеет почти правильную прямоугольную форму и одинаковую высоту, и состоит из тела, на которое приходится основная нагрузка, дужки, образующей позвоночный канал, и отростков (эпифизов и апофизов), соединяющих позвонки в единый столб. Незначительное отклонение от показателей нормы трактуется как функциональное нарушение, значительное отклонение от физиологического положения и/или анатомической формы позвонков — патологической деформацией позвоночного столба, которую называют сколиозом, кифозом, лордозом.

В России признаки сколиоза обнаруживают едва ли не у каждого второго подростка (до 40%), и у девочек значительно чаще (от 3:1 до 6:1), чем у мальчиков. Наблюдается устойчивая тенденция к росту показателей, причем в числе пациентов все чаще оказываются и взрослые. В 2 раза более подвержены сколиозу городские жители — 12,7% горожан против 6,6% сельского населения.

Но так ли все плохо на самом деле? Конечно, нет. И главный довод заключается в том, что не более 10% случаев действительно требуют серьезного консервативного лечения и только 1 из 1000 — хирургической коррекции. При среднем пересчете на популяцию патологические деформации позвоночника имеют 0,8–1,2% населения. Дело в том, что не все отклонения от нормы являются паталогическими — многие состояния позвоночника можно определить как нарушение осанки, что не является заболеванием.

Как правило, сколиоз прогрессирует только в процессе роста позвоночника, то есть до 18-ти лет, намного реже — до 25-ти лет. Но при этом следует понимать, что к прогрессу заболевания подталкивают неправильные условия обучения, работы и быта. В этом контексте прогрессирование сколиотической болезни возможно в любом возрасте.

Особенности лечения сколиоза у детей и взрослых

Согласно статистике каждый десятый случай сколиоза является врожденным. Остальное приходится на долю приобретенного искривления позвоночника. В возрасте от 5 до 15 лет организм ребенка пребывает в фазе активного роста. Именно на этот жизненный период выпадает развитие образовательное. Школьник садится за книги и тетради, много часов проводит за компьютером, часто пренебрегая физической активностью. Подросток не замечает, что наклоняется слишком низко, постоянно выставляя одно плечо выше другого. А если и замечает, то не придает этому значения. Между тем неправильная осанка только в отдельных случаях является причиной сколиоза, а в остальных — это его симптом. Искривление позвоночника появляется как следствие многочисленных патологических процессов в организме, когда позвонки не просто сдвигаются, а изменяют структуру. Первая и главная цель лечения сколиоза у подростков и детей — это вернуть позвонки в физиологическое положение. У молодого организма высок шанс самостоятельного восстановления. Когда патологический процесс запущен, пациенту назначают специальные ортопедические корректоры, а в особо тяжелых случаях — хирургическую операцию. Позвоночник стабилизируют за счет пластики и металлических конструкций. Важно понимать, что оперативное лечение не убирает сколиоз, а останавливает развитие и снижает пагубное воздействие на другие системы организма.

Совершенно другая история — это «взрослый» сколиоз. Он становится следствием целого «букета» или одной из проблем: остеопороза, туберкулеза, остеохондроза, позвоночной грыжи, травмы позвоночника, онкологии, а также не вылеченного в детстве искривления. Как только позвоночник сформирован, отклонения от нормы начинают проявляться в виде боли, онемения или покалывания в спине, руках, ногах. Затем возникают расстройства и в других системах организма: кровеносной, дыхательной, пищеварительной. Частая спутница — это знакомая большинству межреберная невралгия. С годами болевой синдром только нарастает, поэтому сколиоз требует лечения.

Отметим, что на доклинической стадии внешние симптомы сколиоза неразличимы не только для больных, но порой и для многих ортопедов. Поэтому в ряде случаев после консультаций со специалистами имеет смысл прибегать к инструментарию, показанному при ранней диагностике.

Ранняя диагностика — на доклиническом, субклиническом и клиническом этапах — включает:

  1. Визуальный осмотр.
  2. Компьютерную оптическую топографию (КОТ).
  3. Электромиографию (ЭМГ).
  4. Контроль остеотропного гормонального профиля (ОСП).
  5. Определение нейропептидов «R-ФПА» и «L-ФПА».

Конечно, ранняя диагностика должна базироваться на знании и понимании этиологии и патогенеза идиопатического сколиоза, а значит — борьба с заболеванием должна вестись на четырех фронтах:

  1. Костный позвоночный столб («футляр») — магнитотерапия, фотодинамическая терапия, коррекция гормонального профиля.
  2. Спинной мозг — поляризация спинного мозга, возможна медикаментозная терапия.
  3. Головной мозг — поляризация головного мозга, возможна медикаментозная терапия.
  4. Мышечный корсет — избирательная элеткро- и магнитостимуляция паравертебральных мышц, возможна компенсация нейропептидов.

Первая группа лечебных мероприятий направляется на контроль и управление процессом роста, а именно на коррекцию:

  • гормонального статуса;
  • функций головного и спинного мозга;
  • функций вегетативной (автономной) нервной системы;
  • зон роста позвонков;
  • тонуса мышечного корсета.

Вторая группа терапевтических мероприятий призвана обеспечить благоприятный фон для успеха вышеперечисленных патогенетических методов, в нее входят:

  • лечебная физкультура (ЛФК), гимнастика по Шрот (K. Schroth);
  • лечебный массаж (различные его виды);
  • плавание;
  • корсетирование по Шено (J. Cheneau) в целях противостояния закону Гютера-Фолькмана.

Очевидно, что при прогрессирующем сколиозе процесс преодоления патологических механизмов не может быть быстрым, а иногда он растягивается на 5–6 лет. Но устойчивый эффект на оставшуюся жизнь и без хирургической коррекции положения позвоночника — того стоит.

Методы лечения сколиоза

Консервативная терапия

Перспектива избавления от сколиоза зависит от глубины проблемы. Искривление на ранней стадии можно исправить сравнительно легко. Лечение сколиоза у взрослых, как правило, — процесс длительный и редко успешный. Методы, которые наработала медицина в борьбе с этим неприятным явлением, обширны:

  • Ортезирование (корсеты, пояса, стельки). Ведущие российские и зарубежные специалисты подчеркивают, что именно ортезирование должно лежать в основе терапии, а прочие методы лишь дополнять его, повышая шансы на выздоровление. В лечении позвоночника применяют «активные» корсеты, которые не просто фиксируют туловище, но и воздействуют на дуги искривления (корсеты Шено). Часто можно услышать о лечении сколиоза ортопедическими стельками. Этот способ, скорее, профилактический. Известно, что плоскостопие лишает стопу амортизирующих свойств, поэтому микроудары извне полностью переходят на суставы и позвоночник. Стельки сглаживают негативный эффект. Поддерживает туловище и специальный бандаж, с помощью которого фиксируют межпозвонковые диски и оси позвоночника. Таким образом, любое напряжение мускулатуры не имеет пагубного влияния на спину. В числе недостатков — длительный период ношения, растягивающийся на годы, и большое количество противопоказаний: атрофия тканей, проблемы с кровоснабжением поясничной области, остеопороз, беременность и т. д.
  • Медикаменты. Это витамины и общеукрепляющие препараты, которые врач назначает в качестве дополнения к основным методам лечения. С помощью анальгетиков можно снять боль при тяжелых формах сколиоза. Может использоваться легкая гормональная терапия.
  • Изменение образа жизни. Отказ от вечно сидячего положения с перекошенной спиной, подбор школьной парты в соответствии с ростом ребенка. Искривление — это стремление организма занять устойчивое положение. А дуга, которая появляется в нижней части спины при S-образном сколиозе — это попытка найти баланс к изгибу, который уже образовался сверху. Этот метод является обязательным дополнением к остальным, к сожалению, зачастую он бывает уже неприменим без корсетирования.
  • Диетотерапия. Диета не избавит от сколиоза, однако внесет вклад в комплексное лечение. Доктора предложат исключить из меню острые и соленые блюда, копчености и алкоголь и сделать упор на растительные, молочные продукты, крупы, нежирное мясо, яйца. Ключевые элементы — это соли калия и магния. Необходим контроль витамина D.
  • ЛФК. Комплекс упражнений назначают на всех стадиях, включая не только лечение, но и профилактику сколиоза. Наибольший эффект достигается на первой и субклинической стадиях. Укрепление мышц спины формирует прочный мышечный корсет, который стабилизирует позвоночник и предупреждает деформацию либо корректирует ее. Противопоказана физическая активность лишь тем пациентам, которые испытывают ощутимую боль в спине, имеют проблемы с дыханием и кровообращением.
    Базовые упражнения для лечения сколиоза:
    1. Лечь на спину, руки завести за голову. Выполнять круговые движения ногами, имитирующие езду на велосипеде, 30–40 секунд в 2–3 подхода.
    2. Не вставая выполнять упражнение «ножницы» вертикально и горизонтально такое же количество раз.
    3. Встать, развести руки в стороны, пальцы прижать к плечам. Выполнять круговые вращения локтями назад и вперед — 2–3 подхода по 30 секунд.
    4. Развести руки, ладони перевернуть вверх. Приседать, вставая на носки, 10 раз.
  • Плавание. Способ, дающий эффект только на ранних стадиях, поэтому его рекомендуют при лечении сколиоза у детей. Плавание разгружает позвоночник, укрепляет мышцы, формирует правильную осанку, тренирует дыхание. Служит хорошим дополнением в комплексной терапии.

В советское время ортопеды активно советовали тем, кто испытывал проблемы со спиной, спать на полу или на очень жестком матрасе. Современная медицина в испытанный десятилетиями рецепт внесла коррективы. Сегодня спать на досках советуют только в подростковом возрасте и в случае, если искривление продолжает нарастать. В остальных случаях разрешен матрас средней жесткости, а после 20-ти лет его нужно заменить на более мягкий.

  • Массаж. Лечение сколиоза массажем рекомендовано взрослым и детям. На ранней стадии искривления этот метод назначают всем. Он уменьшает дуги искривления, снимает напряжение в мышцах, укороченные мышцы растягивает, чересчур растянутые — тонизирует. В числе противопоказаний — болевой синдром и заболевания опорно-двигательного аппарата.
  • Мануальная терапия. Это комплекс методик, который по-другому называют «лечение руками». Позволяет снять боль, восстановить кровообращение, вернуть суставам подвижность. Способ претендует на звание самого естественного, а потому безопасного. Противопоказан он при опухолях и внутренних воспалительных процессах. Мануальная терапия, используемая в отрыве от комплекса ортопедических мероприятий, не может считаться достаточно эффективным методом лечения сколиоза. Подход может быть реализован в агрессивном и щадящем режимах. Агрессивная терапия применяется в сложных случаях и может быть достаточно болезненной, но иметь результат. Отметим, что пациентам старше 60-ти лет подобная терапия противопоказана.
    Ошибки при выполнении могут привести к тяжелым последствиям. Поэтому для успешного применения мануальной терапии в лечении искривлений позвоночника особенно важна высокая квалификация специалиста.
  • Рефлексотерапия. Метод лечения сколиоза у детей и взрослых, когда на биологически активные точки воздействуют теплом или металлическими иглами. Основное воздействие — на мышцы. Волокна становятся более эластичными, проходит воспаление тканей. Как следствие — исчезает боль. Противопоказаний практически нет.
  • Подходы традиционной медицины. Широкую практику лечения сколиоза у детей и взрослых наработали специалисты тибетской медицины. Они к проблеме подходят комплексно. Тибетские врачи практикуют фитотерапию, проводят глубокий точечный массаж, сеансы рефлексотерапии, кинезиотерапии, щадящую мануальную терапию, активируя жизненную энергию и заставляя организм восстанавливать силы самостоятельно. В числе прочих приемов — моксотерапия и гирудотерапия. Доказано, что пиявки способны снимать воспаление, очищать сосуды, улучшать работу кровеносной системы. Результат — ощутимое улучшение самочувствия, замедление развития сколиоза вплоть до полной остановки.

Это, пожалуй, основные компоненты фоновой и основной терапии в консервативном лечении. Они широко используются на начальных этапах развития болезни.

Оперативное лечение сколиоза

Безусловно, не всем везет с ранней диагностикой, и зачастую с заболеванием приходится бороться на заключительной стадии развития болезни, когда обойтись без хирургического вмешательства бывает невозможно. Его необходимость объясняется неутешительной статистикой: порядка 80% страдающих сколиозом в первый раз обращаются к ортопеду, когда угол патологической деформации позвоночника уже превысил 40 градусов, а значит — результативность корсетотерапии ставится под большой вопрос. Кроме того, сложившаяся ситуация может угрожать жизненно важным органам, привести к инвалидизации.

Современное поэтапное хирургическое лечение при незавершенном росте позвоночника призвано обеспечить:

  • сохранность роста позвоночного столба;
  • эпифизеодез (выравнивание, сочленение) позвоночника по выпуклой стороне основной кривизны;
  • сохранение и восстановление физиологических изгибов фронтального и сагиттального профилей позвоночника и баланса туловища;
  • минимизацию потери операционной коррекции в течение периода роста пациента (предотвращение дальнейшего прогрессирования деформации);
  • коррекцию искривления во всех 3-х плоскостях и полисегментарную фиксацию позвоночника с использованием металлоконструкции (специального инструментария).

Показаниями для поэтапной хирургической коррекции считают:

  • угол искривления позвоночника свыше 50-ти градусов;
  • значительный потенциал роста позвоночника;
  • возраст до 12-ти лет;
  • отсутствие эффекта от консервативного лечения.

Получен богатый опыт использования в хирургии различного инструментария (эндокорректоров, дистракторов, стержней, скоб) таких систем, как Harrington, Isola, CDI, Luque-trolley, Blount, «Медилар» и других. Не все они показали себя с лучшей стороны. Но сегментарный инструментарий 3-го поколения — это шаг вперед. Он представляет собой транспедикулярную полисегментарную металлоконструкцию, в которой элементы фиксации имеют возможность перемещаться вдоль корригирующих стержней и не препятствовать росту позвоночника («растущие» конструкции Shilla Growth Enhancing System, «Мост-2», VEPTR, Vertex, ORFIL и другие). Во время хирургической операции с использованием таких инструментариев одновременно доступны вмешательства на передних и задних структурах позвоночника, а значит — есть возможность корректировать искривление в 3-х плоскостях и надежно стабилизировать позвоночный столб. Инструментарий 3-го поколения выгодно отличается от гибридных спинальных систем тем, что обеспечивает:

  • менее протяженную фиксацию;
  • значительную коррекцию во фронтальной и переднезадней плоскостях;
  • формирование физиологических профилей позвоночного столба, исключая некоторые осложнения, такие как развитие сегментарного гиперлордоза ниже зоны фиксации и формирование ретролистеза последнего фиксированного позвонка.

Опорные элементы транспедикулярной конструкции оказывают воздействие на все 3 колонны позвонка, поэтому использование этих дорсальных спинальных систем позволяет достичь следующих результатов в хирургическом лечении детей и подростков с идиопатическим сколиозом:

  1. Коррекция деформации — до 89,5%.
  2. Истинная деротация тел позвонков на вершине дуги искривления — до 49%.
  3. Снижение числа позвонков, задействованных в зоне инструментального спондилодеза — до 10-ти (в отдельных случаях — до 5-ти).
  4. Потеря коррекции в отдаленном периоде наблюдения — не более 7-ми градусов.

Важно отметить, что вопрос необходимости хирургической коррекции сколиотической деформации неоднозначен. Большинство ортопедов, имея в виду идиопатический сколиоз, считают, что первым критерием является угол вершины искривления более 50 o , то есть IV степень тяжести. В пособии для врачей ФГБУ «Новосибирского научно-исследовательского института травматологии и ортопедии им. Я.Л. Цивьяна» в отношении прогрессирующих нейромышечных сколиозов сказано, что показанием для хирургической коррекции следует считать величину деформации 20–25 градусов, то есть рубеж II и III степени выраженности. Также обратим ваше внимание на замечание итальянских вертебрологов: «Не существует строгих рекомендаций, основанных на доказательной медицине, касающихся показаний к операции при подростковом идиопатическом сколиозе».

Абсолютным противопоказанием к хирургическому вмешательству на позвоночнике считается тяжелое состояние пациента, вызванное функциональными нарушениями в важнейших органах и системах организма: форсированная жизненная емкость легких (ФЖЕЛ) снижена до 60% от возрастной нормы и более, имеются недостаточность кровообращения и декомпенсация сердечно-сосудистой системы. Список относительных (временных) противопоказаний также «завязан» на патологиях в жизненно важных органах и системах: гормональные нарушения, болезни почек, печени, сердца, заболевания крови, онкология, обострение хронических заболеваний дыхательной системы.

Лечение сколиоза на разных стадиях развития

Врачи-ортопеды выделяют 4 стадии развития сколиоза.

  • 1-я стадия: угол искривления не превышает 10-ти градусов. Наиболее трудная для диагностики. Пациент не чувствует болей и не обращает внимания на изменения осанки. Обнаружение искривления столь рано можно считать большим везением. Лечение сколиоза 1 степени — это массаж и лечебная физкультура, которые дают положительный эффект в 99% случаев.
  • 2-я стадия: угол дуги — от 10 до 25 градусов. Вторая дуга только начинает формироваться, появляется асимметрия лопаток при наклоне. Исправить искривление позвоночника возможно в 70% случаев. Пациенту назначают массаж, комплекс физических упражнений и несколько часов ношения корсета в день (как правило, по ночам). Болей нет, поэтому лекарства не выписывают.
  • 3-я стадия: угол от 25 до 50 градусов. Тяжелая форма. Асимметрию лопаток добавляет реберный горб, который отчетливо видно сбоку. Деформация начинает влиять на работу грудной клетки, органов дыхания, сердечно-сосудистой системы. Пациенту назначают ношение корсета не меньше чем на 16 часов в день. Лечение сколиоза 3-й степени подразумевает комплексную терапию: плавание, ЛФК, мануальные процедуры, массаж. Иногда требуется медикаментозное обезболивание. В тяжелых случаях врач может принять решение об операции.
  • 4-я стадия: наиболее тяжелая, угол искривления выше 50-ти градусов. Деформацию тела отчетливо видно, почти всегда это приводит к инвалидности. Единственным способом лечения сколиоза 4-й степени является операция.

Лечение сколиоза позвоночника отечественная медицина называет одной из самых сложных проблем ортопедии. Главная задача не только врача, но и пациента — вовремя оценить риск и устранить «опасные» факторы, обеспечить нормальный режим отдыха и физической активности.

Лечение сколиоза в Москве

Около 250 тысяч жителей России ежегодно нуждаются в серьезном лечении деформаций позвоночника. Между тем профессионалов, ориентированных на борьбу именно с этой проблемой, отнюдь не много, особенно в том, что касается хирургического лечения сколиоза. За рубежом выделена отдельная специальность — «вертебролог» — это врач, прошедший длительное обучение и специализирующийся исключительно на заболеваниях позвоночника.

Лечением сколиоза в Москве занимается большое количество клиник, многие из которых имеют обширную практику и многолетний успешный опыт. От пациента требуется внимательность и ответственность при выборе специалиста, которому можно доверить собственное здоровье. Обращение в клинику, как правило, влечет за собой диагностику, в ходе которой врач устанавливает тип искривления, причины и стадию. И затем переходит к активным действиям. При лечении сколиоза воздействовать на проблемную область нужно крайне осторожно. Как не раз отмечал в научных трудах по ортопедии профессор Илья Мовшович, продолжатель легендарного В.Д. Чаклина, «увеличение мобильности искривленного позвоночника без последующей фиксации ведет только к увеличению деформации…». Западная медицина при всей полноте ее технического оснащения и научной подпитки часто не дает прогнозов, действуя опытным путем. Иногда этот путь приводит к триумфу. А иногда — к хирургическому столу.

Иной взгляд на проблему — у восточной медицины, которая не разделяет болезни на проблемы отдельных органов и частей тела. Тибетские доктора утверждают: любое заболевание говорит о дисбалансе во всем организме, ведь процессы внутри взаимосвязаны. Поэтому и лечить нужно не единичную болезнь, которая является лишь симптомом, а организм полностью. Методы для этого применяют разные: от природных медикаментов и глубокого массажа до бесед об истинном смысле и правильном образе жизни.

«Бороться со сколиозом нужно комплексно, — рассказывает врач клиники Тибетской медицины «Наран» Светлана Катышева. — Это значительно эффективнее, чем отдельно взятые процедуры. Пациент должен изменить образ жизни и пересмотреть подходы к питанию. Далее мы назначаем курс внешних процедур. Это помогает нормализовать обмен веществ и восстановить циркуляцию энергии. И начинаем воздействовать на организм с помощью фитотерапии, возвращая пациентам хорошую осанку, правильное пищеварение и хорошее настроение».

Более 27-ми лет клиника «Наран» практикует методы тибетской медицины, возвращая пациентом утраченное здоровье. Помимо владения навыками Востока, за плечами каждого сотрудника — высшее медицинское образование и обширная практика. В клинике проводят пульсовую диагностику, позволяющую составить точную картину заболевания и выявить его причины. На устранение именно глубинных причин направлено последующее лечение. Его главным результатом становится общее оздоровление организма без химических препаратов и хирургических операций. При лечении детского сколиоза это приобретает особую важность.

Эффект ощутим в подавляющем большинстве случаев. Уменьшается асимметрия тела и искривление. Мышечный тонус приходит в норму, возрастает подвижность суставов, внутренние органы занимают правильное анатомическое положение. Острую боль средства тибетской медицины способны купировать за час. А далее сделать все для того, чтобы она больше не возвращалась. Важно, что в клинике «Наран» все процедуры проводятся одним доктором и в одном кабинете. Нет необходимости посещать отдельно массажиста, рефлексотерапевта, мануального терапевта или остеопата.

Успешная практика клиники доказывает, что лечение может быть мягким, естественным и результативным.

Лечебная физкультура: простые и эффективные упражнения при сколиозе

Сколиоз, более известный как искривление позвоночника, – одно из самых распространённых нарушений опорно-двигательного аппарата, с которым многие сталкиваются ещё в детстве. Зачастую этой проблеме не уделяют должного внимания, и с годами последствия искривления позвоночника начинают проявляться всё сильнее: возникают боли в спине, остеохондроз, нарушается работа внутренних органов, меняется внешний вид, ухудшается осанка и походка. Поэтому к сколиозу необходимо отнестись очень серьёзно и при выявлении искривления вовремя начать лечение. Чем раньше будут приняты меры по исправлению позвоночного столба, тем выше вероятность, что состояние позвоночника полностью придет в норму.

Одним из самых эффективных методов лечения сколиоза считается специальная оздоровительная гимнастика. Специалисты утверждают, что лечебная физкультура при сколиозе действительно способна существенно улучшить осанку и исправить нарушения позвоночного изгиба. Узнаем, так ли это на самом деле.

Эффективность лечебной физкультуры при сколиозе

Оговоримся сразу: лечебная гимнастика – это не панацея при сколиозе, но она существенно повышает шансы на выздоровление. Насколько эффективными будут упражнения от сколиоза в том или ином случае, зависит от многих факторов: степени, вида искривления, пола и возраста пациента. Даже отношение самого больного к его проблеме играет определённую роль. Кроме того, упражнения против искривления позвоночника будут наиболее действенными, если сочетать их с другими методами лечения: массажем, дыхательной гимнастикой, корсетотерапией, физиопроцедурами.

Больному придётся приготовиться к тому, что исправление искривлённого позвоночника будет продолжаться достаточно долго. У взрослых лечение занимает гораздо больше времени, чем у детей и подростков. Поэтому рекомендуется устранять сколиоз в раннем возрасте: до 15 лет исправить позвоночник при помощи упражнений от сколиоза можно даже в домашних условиях.

Тем, у кого искривление наблюдается с самого рождения, лечебная гимнастика противопоказана: некоторые упражнения для сколиоза могут ухудшить ситуацию. У таких пациентов применяются другие методы терапии, в некоторых случаях приходится прибегать и к хирургическому вмешательству. В любом случае пациент не должен заниматься самолечением и выполнять упражнения для спины при сколиозе в домашних условиях. В первую очередь необходимо получить консультацию врача, который оценит вид и степень искривления и порекомендует, какие занятия нужно делать в зависимости от тяжести нарушения.

ЛФК при искривлении позвоночника обладает следующими положительными качествами:

  • улучшает состояние мышц, усиливает поддержку мышечного корсета, способствует равномерному перераспределению нагрузки на позвоночник и мышцы спины;
  • останавливает прогрессирование сколиоза, постепенно выравнивает позвоночный столб и помогает ему принять нормальное положение;
  • исправляет осанку;
  • оздоравливает организм.

Помните: упражнения для сколиоза будут лечебными и эффективными лишь в том случае, если гимнастический комплекс выполняется регулярно и с соблюдением важных правил.

Правила лечебной физкультуры при сколиозе

Упражнения для исправления сколиоза, выполняемые неправильно или время от времени, не только не устранят искривление, но и могут ухудшить ситуацию. Именно поэтому первые занятия лучше проводить не в домашних условиях, а под наблюдением опытного инструктора в лечебно-оздоровительном учреждении.

Делать физкультуру при сколиозе необходимо со строгим соблюдением нескольких правил:

  1. Исключить агрессивные виды движений, которые могут навредить позвоночнику ещё сильнее. К ним относятся бег, прыжки, кувырки, подтягивания на канате и перекладине, упражнения с гантелями и занятия, включающие вращение корпуса в вертикальном положении.
  2. Интенсивность упражнений наращивать постепенно. Первые занятия должны проходить недолго и в лёгком темпе. Со временем вводятся новые упражнения, в соответствии с состоянием позвоночника и мышц увеличивается продолжительность и сложность занятий.
  3. Обязательно выполнять все 3 этапа гимнастики: разминку, основную часть и заключение. Каждый из этапов имеет своё значение для укрепления мышц и позвоночника. На первом происходит подготовка организма и в особенности спины к предстоящим нагрузкам, на втором выполняется непосредственная корректировка состояния позвоночного столба, стимулируется функция мышц спины, плечевого пояса и ног. В заключительной части комплекса постепенно снижается нагрузка, стабилизируется дыхание, тело входит в привычный для него ритм.

После физкультуры нужно обязательно отдохнуть хотя бы полчаса, причём делать это нужно лёжа на боку. Гимнастика может вызывать усталость, но болезненных ощущений при выполнении упражнений от сколиоза быть не должно. Если это происходит, есть вероятность, что занятия проводились неправильно или нагрузка слишком велика.

Примерная схема занятий ЛФК при сколиозе

Как уже говорилось, в домашних условиях определить, какие именно упражнения будут эффективны при сколиозе в конкретном случае, достаточно трудно. Лучше всего обсудить детали лечения с профессиональным инструктором ЛФК, который расскажет о том, как и в какой последовательности проводить занятия.

Тем не менее вы можете ознакомиться с примерным планом лечебной физкультуры, применяемой при искривлении позвоночника. Задания в нём достаточно простые и на первый взгляд не требуют никакой подготовки. Несмотря на это, к их выполнению следует подойти со всей ответственностью, чтобы получить максимальную пользу.

Любой комплекс упражнений при сколиозе всегда начинается с разминки. В первую очередь необходимо добиться правильного положения спины. Для этого подойдите к стене и прижмитесь к ней спиной. Ягодицы, лопатки и икроножные мышцы также должны касаться вертикальной поверхности. Сохраняя позу, сделайте несколько шагов вперёд. Выполните следующие упражнения:

  1. Стоя прямо, слегка разведите ноги в стороны. Поднимите руки вверх, затем в стороны и немного отведите назад. Опустите руки и повторите снова не менее 4 раз.
  2. Стоя на полу, стопы соединить, руки положить на талию. Приподнять левую ногу, сгибая её в колене, опустить, слегка присесть. Проделать то же самое с правой ногой. Повторить 5 раз.
  3. Не меняя исходного положения, выполнять шаги на месте, совмещая их с дыхательными движениями: на счет 1-2 – вдох, на счет 3-4 – выдох.

На этом разминочная часть гимнастики заканчивается, организм подготовлен к нагрузке, можно делать против сколиоза базовые упражнения:

  1. Лечь на твердую поверхность, руки убрать за голову, локти «смотрят» вверх. Вдохнуть и развести локти в стороны, выдохнуть и принять исходную позу. Выполнить 5 раз.
  2. Не меняя позиции, согнуть правую ногу в колене и поднять её к животу, опустить ногу, повторить то же самое с левой, затем поднять обе ноги. Упражнение сделать 4 раза.
  3. Лечь на живот, руки расположить вдоль туловища, упираясь ладонями в поверхность. Вдохнуть и поднять правую ногу как можно выше, выдохнуть и опустить. Повторить с левой ногой. На каждую ногу делать не менее 3 подъёмов.
  4. Лёжа на животе, совершать движения ногами и руками как при плавании.
  5. Лечь на спину, руки вытянуть горизонтально дальше головы. На вдохе тянуться головой и руками вверх, ногами – вниз.

На заключительном этапе зарядки необходимо привести в норму пульс и дыхание. Для этого применяется ходьба на месте, дополненная дыхательной гимнастикой. Вдыхая, необходимо поднимать руки вверх и вставать на носочки. На выдохе руки опустить и встать на пятки. Можно ходить по кругу, удерживая руки на поясе и высоко поднимая колени.

Укрепление мышечной ткани с помощью ЛФК

Комплекс против сколиоза должен обязательно содержать задания для укрепления мышц. Укреплять мышечный корсет можно даже в домашних условиях. Для этого нужно делать простую ежедневную гимнастику. Особое внимание при сколиозе уделяется состоянию мышц спины, брюшного пресса и боковых мышц.

Упражнения при сколиозе для спины нужно выполнять, лёжа на животе. Необходимо развести руки в стороны и поднимать голову и плечи, в то же время сжимая и разжимая кулаки. Во втором задании, расположив руки вдоль тела, нужно по очереди поднимать то правую, то левую ногу, стараясь не отрывать таз от поверхности.

Для укрепления боковых мышц лягте на правую сторону, правую руку протяните по направлению тела вверх, левую положите на неё. Сделайте медленное движение левой ногой вверх и также медленно опустите её. Перевернитесь на другой бок и повторите то же самое. На каждую сторону должно приходиться не менее 5 повторов. Затем вновь примите исходное положение, только на этот раз левая рука должна упираться в пол на уровне грудной клетки. Поднимайте обе ноги одновременно так высоко, как сможете. Повторите упражнение на другом боку. Всего задание нужно выполнить 6 раз (по 3 раза на каждом боку).

Для улучшения состояния брюшных мышц рекомендуется делать следующее упражнение: в положении лёжа на спине с вытянутыми вдоль тела руками поочерёдно приподнимать правую и левую ногу, задерживаясь в таком положении на несколько секунд. Каждую ногу нужно поднимать не менее 3 раз.

Эти простые упражнения при сколиозе значительно повышают упругость и эластичность мышц и помогают ускорить исправление позвоночного столба. Эффективность лечения зависит от многих факторов, но не забывайте о том, что на выздоровление во многом влияет именно ваше отношение к своему здоровью, поэтому старайтесь делать ЛФК регулярно, чтобы достичь долгожданного результата.

Смотрите еще:

  • Чтобы стаж работы не прерывался Непрерывный стаж после увольнения по собственному желанию Увольнение по собственному желанию — один из самых распространенных способов прекращения трудовых отношений. Многие задаются вопросом, как долго после расторжения договора […]
  • Пенсии во франции размер Размер средней и минимальной пенсии во Франции – во сколько ее платят в 2018 году В том случае, если рассчитанная пенсия гражданина Франции меньше прожиточного минимума, правительство присуждает французу солидарную выплату, равную […]
  • Что означает пенсия страховая ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ О НОВОМ ЗАКОНОПРОЕКТЕ О ПЕНСИЯХ Подписка на новости Письмо для подтверждения подписки отправлено на указанный вами e-mail. 06 декабря 2017 В Томской области проживает 299 353 пенсионеров, из них 256 975 граждан […]
  • Образец рапорта на увольнение из полиции по собственному желанию Рапорт на увольнение из полиции Доброе утро. Подскажите как правильно написать рапорт на увольнение из полиции по собственному желанию. Ответы юристов (1) Образец рапорта на увольнение по п.«А» ст. 19 Закона «О милиции» Начальнику […]
  • При выезде с севера пенсия сохраняется Поменяется ли размер северной пенсии при переезде в другой регион? Поменяется ли размер пенсии человека, который проработал на крайнем севере более 20 лет, и оформил её там же, при переезде в другой регион, в частности республика […]
  • Заявление неверным Уточнение платежа в налоговую Актуально на: 16 января 2018 г. Допустив ошибку в платежном поручении на перечислении налогов или страховых взносов (кроме взносов «на травматизм»), налогоплательщик вправе написать письмо в налоговую об […]
  • Подробные расчеты в суд Как правильно провести расчет цены иска (пример)? Расчет цены иска — один из основных этапов подготовки иска и необходимая часть некоторых исковых заявлений. Расскажем, как правильно провести расчет цены иска и как быть, когда это […]
  • Правила стандарт аудиторской деятельности 12 Правила стандарт аудиторской деятельности 12 Проекты федеральных стандартов аудиторской деятельности Перечень ФСАД, ФПСАД Федеральные правила (стандарты) аудиторской деятельности: ФПСАД № 1 Цель и основные принципы аудита […]